Практикуем омоложение, самоподдержку и здоровый сон
Спешу поделиться с вами событиями последней недели. Предлагаю приступить к практикам красоты и омоложения! И чтобы этим летом быть самой красивой, счастливой и выспавшейся, я опубликовала для вас специальные методики.
Те, кто внимательно следит за мной в социальных сетях, уже познакомились с практикой омоложения перед сном, с дыхательной медитацией для глубокого сна, вечерним ритуалом по Аюрведе и еще с несколькими полезным рекомендациями. А если вы еще не со мной по всем фронтам, то подписывайтесь скорее на мои паблики в социальных сетях.
А сейчас читайте обо всем подробнее в этом обзоре.
Наша молодость и красота напрямую зависят от здорового сна, и настроиться на полноценный качественный глубокий сон помогают вечерние ритуалы. Силу вечернего ритуала по Аюрведе вы можете ощутить на себе, прочитав пост “Здоровый вечер по Аюрведе” и выполнив эти рекомендации: [читать].
Для тех, кто беспокоится, что не может заснуть рекомендую выполнять специальные медитации перед сном:
- Дыхательная медитация для глубокого засыпания: [выполнить].
- Медитация перед сном для тех, кто беспокоится, что не может заснуть: [выполнить].
А еще перед сном можно выполнить практику омоложения, чтобы проснуться не на день старше, а на несколько лет моложе:
- Практика омоложения перед сном [выполнить].
- Практика самоомоложения [выполнить].
В процессах омоложения большую роль играет питание, и именно летом у нас есть такая прекрасная возможность напитать свое тело витаминами и микроэлементами из самых свежих ягод и овощей и других продуктов, помогающих нам оставаться красивыми, молодыми и здоровыми. Читайте об этом пост “Продукты питания, способствующие омоложению”: [читать].
Для красоты очень важен как сон, так и здоровый отдых. Было бы так хорошо отправиться на курорт сейчас, но тогда, когда это невозможно, морской курорт можно устроить у себя дома с помощью рецептов домашнего SPA. Читайте об этом пост с рецептами: [читать].
И мы продолжили работать над принятием себя, ведь это так необходимо, чувствовать себя гармоничной и внутренне сильной. Поэтому мы выполнили “Упражнение на самоподдержку и принятие себя”: [выполнить].
А с помощью практик задержки дыхания возможно пройти мощную самотрансформацию. Читайте об этом мой пост: “Задержки дыхания”: [читать].
Этому также поможет практика “Очищение праны”: [посмотреть технику].
Выполняя эти практики вы с каждым днем становитесь прекрасней здоровее и ближе к выполнению своих желаний и обретению лучшей жизни! Присоединяйтесь к моим социальным сетям и к вашим мечтам мы пойдем вместе.
С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь