Дайджест № 34(88)

Одно из важнейших женских качеств — это забота. Она глубоко раскрывает истинную женскую природу. Но очень часто так бывает, что женщина прекрасно знает как позаботиться о своих близких, о друзьях, а простой вопрос как ты сегодня позаботилась о себе, что ты хочешь сделать именно для себя, порой ставит в тупик.

На страницах моих социальных сетей вы можете погрузиться в состояние заботы о себе любимой, привести в баланс свои эмоции, позаботиться о своем теле и душе. На этой неделе мы разбирали темы о том, почему так важно заботиться о себе в первую очередь, чем лучше питаться для укрепления здоровья и хорошего самочувствия, выполнили медитацию для эмоционального баланса, сделали омолаживающую асану и мудру для сбалансированных функций гормональной и иммунной систем.

Мы разобрали 10 важных принципов любви к себе, а еще прокачали свои мышцы счастья.

Читайте обо всем подробнее в этом дайджесте.

Если вы день за днем заботитесь о других, не думая о себе, то самое время остановиться и прислушаться к своим желаниям. Прочтите пост «Почему важно заботиться в первую очередь о себе»: [читать] и сделайте свою жизнь более счастливой и гармоничной!

Любое внутреннее изменение требует времени и терпения. Первый и самый важный шаг — развить сочувствие к себе, и относиться к себе с такой же добротой, с которой вы относитесь к самым любимым и близким людям в своей жизни. Прочтите об этом публикацию «10 важных принципов любви к себе»: [читать].

У нас каждую секунду есть выбор — светить миру, приносить своей жизнью благо и счастье или поглощать свет. Если вам не хватает жизненной энергии для того, чтобы чувствовать себя лучезарной и счастливой, то обратите внимание на баланс этих пяти жизненно важных источников, они описаны в посте «Где взять жизненной энергии?»: [читать].

А чтобы успокоить и сбалансировать свой ум, вы можете в любой момент обратиться к «Медитации для эмоционального баланса»: [посмотреть технику выполнения]. Эта медитация особенно рекомендована женщинам, когда их охватывают неконтролируемые эмоции.

Повлиять на сбалансированное функционирование гормональной и иммунной систем можно с помощью мудры «Дворец Венеры». Она также поможет легко просыпаться по утрам и повысит сексуальную энергию. Технику выполнения мудры можно посмотреть в публикации: [ Мудра «Дворец Венеры»].

Мощное влияние на гормональную систему оказывает достаточно простая в своем исполнении асана — Випарита Карани. У этой доступной позы есть большое количество плюсов. В позе Випарита Карани у надпочечников появляется возможность отдохнуть и восстановиться, улучшается венозный отток, уходит ощущение «тяжести в ногах». Посмотрите технику выполнения асаны в публикации «Випарита Карани— почему полезно поднимать ноги на стену»: [читать].

Для пополнения жизненных сил не менее важно наше питание, и у мудрой науки Аюрведы мы можем почерпнуть очень ценные знания. Об этом пост «Чем и когда лучше питаться: аюрведические рекомендации для женщин» :[читать].

А вы знаете, что состояние счастья нужно прокачивать пусть понемногу, но каждый день. Практикуя каждый день, пусть даже небольшие моменты счастья, вы укрепите это прекрасное состояние своей души, также как мышцы укрепляются от постоянных тренировок. Как можно это сделать, читайте пост «Как привести в тонус свои мышцы счастья»: [читать].

Заботьтесь о себе и делайте себя счастливой, а мы вам обязательно поможем на занятиях и в наших группах социальных сетей! Присоединяйтесь!

С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.

Инстаграмм на русском

Инстаграмм на французском

YouTube канал