Дайджест № 2(56)

Творим легкость и красоту. Вкусные детокс-рецепты и волшебные мантры.

Год только начался и осуществление всех головокружительных желаний загаданных в новогоднюю ночь еще впереди. Но многое зависит и от нас самих. Вы уже помогаете своим мечтам осуществиться?

На этой неделе на страничках моих социальных сетей мы особое внимание уделили детокс-рецептам. Так сложились традиции, что в новогодние дни мы много и вкусно едим, и не всегда это питание правильное. Аюрведические рекомендации по питанию для женщин, опубликованные на этой неделе помогут вам разобраться со своим рационом и сделать его максимально полезным для вашего здоровья.

А еще для вас опубликованы 20 рецептов детокс-воды, 4 полезных рецепта смузи, рецепт безалкогольного ароматного глинтвейна, советы о том, как всегда оставаться красивой в условиях нашей зимы. Медитация «Горная вершина» поможет вам изменить восприятие своих проблем, а 11 волшебных мантр — трансформируют ваше мышление.

И сейчас читайте обо всем подробнее.

Первая неделя нового года — это чудесные радостные дни, время расслабления. Вот только для всего организма в целом, особенно для нашей пищеварительной и гормональной систем, это может быть стрессом из-за непривычного ритма питания. И сейчас будет очень кстати обратить внимание мудрые рекомендации Аюрведы по питанию, и на блюда и напитки с детокс-эффектами. Пусть в вашем рационе сейчас появятся полезные вкусные коктейли, ароматные отвары, и даже простая питьевая вода, настоянная на фруктах, овощах или зелени. Сохраняйте себе эти полезные рецепты и восстанавливайте свою жизненную энергию:

«20 рецептов детокс-воды»:[читать].
«4 полезных рецепта смузи»:[читать].
«Детокс-рецепты, чтобы очистить организм и нормализовать обмен веществ»: [читать].

А если хочется традиционного зимнего согревающего пряного глинтвейна, но вы понимаете, что алкоголь — это совсем не про ваш здоровый образ жизни, то вот рецепт безалкогольного глинтвейна, которым можно порадовать даже детей: [рецепт глинтвейна].

Что и когда правильно съесть, чтобы чувствовать, что пища действительно дает энергию, и после завтрака или обеда не потянет полежать в постельке? Несколько акцентов на том, что и когда лучше есть женщине для здоровья и хорошего самочувствия, дает нам Аюрведа. Познакомиться с этими важными рекомендациями можно сейчас в публикации «Чем и когда лучше питаться: аюрведические рекомендации для женщин»: [читать].

Питание безусловно поддерживает нашу красоту на высоте, но также нам обязательно помогают специальные практики и ежедневные ритуалы. Вот еще несколько советов того, что нужно делать зимой для своей красоты: [«Как быть самой красивой ?»: [читать].

И, конечно, важен наш психологический настрой, творческое настроение и легкость на душе. Творите свое позитивное эмоциональное состояние каждый день для себя любимой и интересуйтесь всем прекрасным и полезным. Отпускайте переживания, связанные с нерешенными задачами. В этом вам помогут советы, специальные мантры и медитации:

«Искусство жить легко»: [читать].
«11 мантр, меняющих вашу жизнь»: [читать].
«Медитация «Горная вершина»: [читать].

Не забывайте уделять себе хотя бы несколько минут в день! Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях, получайте полезные рекомендации и вместе со своими единомышленницами создавайте свою новую, интересную, здоровую и счастливую жизнь!