Аюрведа и похудение — 3 простых шага

Аюрведа утверждает, что избыточный вес прямо связан с проблемами
с пищеварением. Сильный пищеварительный огонь — это самое главное
условие для того, чтобы похудеть. Чтобы избавиться от вредных и тяжелых
жирорастворимых токсинов в нашем теле есть несколько шагов по Аюрведе:

ШАГ 1-й — аюрведический жиросжигающий чай

Для того, чтобы сделать аюрведический чай нужно смешать:

семена кориандра — ½ чайной ложки;
тмин (или зира) — ½ чайной ложки;
семена укропа (или фенхеля) — ½ чайной ложки.
Все это нужно засыпать в термос и залить 4 стаканами кипятка.

Чай нужно пить в течении дня небольшими глотками, потягивая чай.

ШАГ 2-й — приправы
Важно, чтобы в рационе были все 6 вкусов:
 — сладкое,
 — кислое,
 — соленое,
 — вяжущее,
 — горькое,
 — острое.

«Эти 6 вкусов важно чувствовать в пище, чтобы чувствовать себя сытым, удовлетворенным и помочь пищеварению.

Для этого нужно в пищу добавлять порошок Карри, приготовленный по аюрведическому рецепту.

Рецепт порошка Карри по Аюрведе:

• 5 чайных ложек семян кориандра
• 1 чайная ложка семян пажитника
• 1 большой лавровый лист
• ½ чайной ложки семян тмина
• ½ чайной ложки семена горчицы черной
• 1-2 см палочкой корицы
• ½ чайной ложки сушеного чеснока
• 2 чайные ложки порошка куркумы

Первые 7 составляющих нашей приправы нужно размолоть на кофемолке и затем добавить порошок куркумы.

ВНИМАНИЕ: пажитник очень и очень твердые семена и не всякая кофемолка
их «возьмет». Потому лучше купить уже размолотый порошок пажитника.

ШАГ 3-й — 51% еды съедайте в обед
В обед пищеварение самое сильное. Поэтому всю еду нужно распределить следующим образом:

25% на завтрак
50% на обед
25% на ужин

Причем самую тяжелую для переваривания пищу, нужно съедать в обед. Все, что вы съедаете после 6 вечера работает против вас!

Следите за своим питанием и будьте здоровыми, энергичными и красивыми!