Пища, исцеляющая чакры, медитация любви и безмятежный сон
Совсем немного дней осталось до начала зимы. Вы уже к ней готовы? А мы продолжаем заботиться о себе, укреплять свое здоровье и сохранять гармонию, несмотря на все перемены в окружающем мире.
На этой неделе мы наполняли чакры позитивной энергией с помощью простых продуктов в своем рационе питания, сделали медитацию для привлечения любви и укрепления романтических отношений, выполнили Варуна-мудру, чтобы избавиться от всего лишнего в своем организме и в жизни, занимались йогой для безмятежного сна, произносили позитивные утверждения, мотивирующие заботиться о себе.
Читайте обо всем подробнее.
Если вам сложно достигнуть спокойствия, и вы ощущаете тревогу на душе, то в помощь Вам “Медитация, помогающая справиться с тревогой”. Эта практика помогает справиться с беспокойством, растерянностью и смятением ума при помощи осознанного дыхания. Она соединяет нас с нашим внутренним «я» и позитивно влияет на состояние сознания: [выполнить].
На страничках моих соцсетей я уже делилась способами, с помощью которых можно улучшить энергетическое наполнение чакр. И в этом могут помочь даже продукты, которые мы ежедневно употребляем в пищу. Подробнее об этом вы можете прочитать в моем Инстаграм. Мы поговорили о наполнении Муладхары и Свадхистаны.
Муладхара чакру часто называют чакрой выживания, корневой чакрой или красной чакрой, она создает опору для всего энергетического каркаса человека так же, как позвоночник является основной каркаса физического тела. Как вы можете позаботиться об этой чакре? Читайте пост “Пища, исцеляющая Муладхару”: [читать].
В исцелении Свадхистаны, чакры, связанной с сексуальностью, удовольствиями от жизни, помогут все продукты оранжевого цвета. Какие это продукты читайте подробнее пост “Пища, исцеляющая Свадхистану”: [читать].
Иногда важно не только наполниться позитивом, но и освободиться от всего лишнего в своем организме и в жизни. В этом поможет Варуна-мудра. Основное назначение этой мудры - удаление ненужной слизи и лишней жидкости из организма. Она благотворно влияет на организм при различных "мокрых" воспалениях, отеках, при насморке, заболевании печени, коликах, вздутии живота. “Варуна-мудра, мудра воды”: [выполнить].
Только не жалейте времени и сил для заботы о себе, поверьте, это очень важно и вы не раз скажете самой себе спасибо, за то, что каждый день находите время для себя любимой. А если не хватает мотивации, то вот несколько мотивирующих позитивных утверждений в помощь . “Позитивные утверждения, мотивирующие заботиться о себе”: [читать].
Бывает так, что в жизни не хватает любви и романтики и зимой это начинает чувствоваться острее, поэтому рекомендую сделать “Медитацию для привлечения любви и укрепления романтических отношений”. Эта медитация - настоящий праздник для вашей души, наполняющий вас энергией любви и счастья: [окунуться в мир розовых грез и исцеляющей любви].
И после того как вы хорошо поработали над собой, можно заснуть безмятежным сном, чтобы восстановить свои силы для нового интересного дня. Для того, чтобы полностью выспаться, по сути, нам необходима малость — давать адекватную нагрузку всему телу в течение всего дня, чтобы израсходовать всю энергию, которая накопилась из получаемой нами еды, и успокоить ум. С такими задачами йога справляется превосходно. Как улучшить сон с помощью йоги, читайте пост “Йога для безмятежного сна”: [читать].
Подписывайтесь на мои страницы в социальных сетях, следите за новостями, выполняйте практики. Наполняйте свою жизнь гармонией, здоровьем и позитивом. и помните, что я всегда рада вашим комментариям и лайкам!
С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь