Женское здоровье в осенние дни с поддержкой от Аюрведы
За окошком осень, на улице все холоднее, а природа вокруг потихоньку увядает. Самое время усиленно позаботиться о своем здоровье и красоте. Сейчас очень нужно оказать поддержку нашему организму, и в этом нам хорошо помогают практики йоги и мудрая древнейшая наука Аюрведа.
На прошедшей неделе в моих социальных сетях я публиковала посты с описанием полезных практик для поддержки иммунитета, наполнения женской энергией, о йоге раскрытия чакр. Мы напитали себя красотой осенних пейзажей, выполнили медитацию для обретения безмятежности и снятия нервного напряжения, поработали с дыхательной системой и кожей, а еще расцветали вместе с мудрой “Цветок Лотоса”. Обо всем поподробнее читайте в этом дайджесте.
Один из самых действенных способов постоянно заряжаться позитивом — это замечать красоту вокруг себя и сознательно окружать себя всем красивым. О том, как получать позитивную энергию от всего прекрасного в окружающем нас мире читайте пост “Как напитать себя красотой”: [читать].
Осень по Аюрведе относится к Вата периоду, это время может спровоцировать нервозность и депрессивность. Поэтому нам пригодится “Медитация для снятия нервного напряжения и обретения безмятежности”: [выполнить].
А еще осенью самое время проявить особенную заботу о дыхательной системе и коже. Читайте об этом пост: “Осень - благоприятная пора для работы с дыхательной системой и кожей”: [читать].
И, конечно, поддержать иммунитет и здоровье. Об этом были публикации:
- “Поддержите иммунитет с куркумой”: [читать]
- “Поддерживаем женское здоровье осенью. Рекомендации Аюрведы”:[читать].
Накопить, удержать и сбалансировать свою энергию сейчас можно и нужно с помощью специальных практик, вот некоторые из них:
- “Практика замедления”: [читать].
- Медитация “Женская энергия": [выполнить].
- Мудра "Цветок Лотоса": [выполнить].
А позаботиться об энергетических центрах в нашем тонком теле поможет йога для чакр. Подробнее - в публикации “Йога для открытия чакр”: [читать].
Заботьтесь о себе, о своем здоровье еще до наступления холодов, налаживайте связь с природой, чтобы гармонично подстраиваться к происходящим сезонным изменениям. Во всем этом вам обязательно помогут регулярные занятия йогой! Присоединяйтесь к нашим практикам и делитесь вашим мнением в моих социальных сетях!
С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь