Гормоны, от которых зависит хорошее пищеварение, быстрый метаболизм и нормальный вес.

Опять всё дело в гормонах. Как иначе? Все процессы в организме протекают с их участием. Если есть проблемы с пищеварением или метаболизмом, что, как правило, ведёт к набору веса, то искать причину нужно в первую очередь в гормонах. 

С возрастом, как правило, после 35-40 лет метаболизм начинает замедляться. Связано это со снижением выработки эстрогенов. Это настолько важный гормон в организме женщины, как его избыток, так и нехватка становятся причиной набора веса. Если эстроген синтезируется клетками яичников в избытке, то клетки, в которых вырабатывается инсулин подвергаются стрессу. Организм начинает сопротивляться инсулину, уровень глюкозы повышается, вес постепенно увеличивается. Если в репродуктивном возрасте эстрогенов недостаточно, или женщина в пременопаузе – то организм начинает искать другой источник выработки этого гормона. Для этого лучше всего подходят клетки жира. Так организм «решает» превращать все источники энергии в жир, чтобы пополнить запасы глюкозы. В результате вес растёт, а жир, как правило, накапливается в нижней части тела.

Каждая женщина, если она хочет жить в здоровом и стройном теле, должна проявлять чуткое внимание к уровню эстрогенов в организме. И это не значит что нужно каждый месяц сдавать анализы на гормоны. Достаточно регулярно уделять немного времени простым и коротким практикам Гормональной йогой, а дальше тело само настроится на слаженную работу.

В недавней статье «8 причин сбоя менструального цикла», мы уже говорили о том, что избыток кортизола отключает репродуктивную функцию. На самом деле, многие системы организма начинают работать слабее, если мы сильно стрессуем. С точки зрения природы логично, что выживание важнее, чем пищеварение, метаболизм и продолжение рода. Кортизол поднимается не только в критических обстоятельствах, но и когда мы нервничаем, испытываем тревогу, злимся, получаем физическую или сильную эмоциональную травму.

Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса, то уровень кортизола повышается, и вы начинаете больше есть. Есть даже такое понятие как «кортизоловый живот». Известно, что люди у которых жир накапливается вокруг талии, склонны больше нервничать и переживать в периоды стресса. Так кортизола становится ещё больше, следовательно, и лишнего веса. Получается замкнутый круг. Дальше появляются проблемы с пищеварением и метаболизмом, и жир уже откладывается не только на животе, но и на бёдрах, и на ногах.

Поэтому, чтобы оставаться стройной или вернуть былую форму, нужно сократить стресс в жизни. Вес придёт в норму, да и дышать станет легче во всех смыслах. Сделать это легко, если выполнять женские практики и медитации. Проблем сначала не станет меньше, но взгляд на них и реакции изменится. Со временем и причин для беспокойств будет становиться меньше, так уж устроено наше сознание – меньше нервничаешь, меньше поводов проявляется во внешнем мире.

Эти гормоны влияют друг на друга: лептин – это гормон насыщения, а грелин – голода. В обычных условиях лептин «сообщает» мозгу, что мы сыты и не хотим больше есть. Грелин сигнализирует о голоде, появляется аппетит. 
Если употреблять много продуктов, богатых сахаром, то избыток глюкозы трансформируется в жир. Жировые клетки начинают вырабатывать дополнительный лептин. Чем больше сладких продуктов потребляем, тем больше лептина вырабатывается. Чувствительность организма к этому гормону постепенно снижается, мозг не получает сигналы о насыщении, что в свою очередь ведёт к набору веса.

Грелин вырабатывается желудком, а также в небольших количествах в мозге, поджелудочной железе и тонком кишечнике. При высоком его уровне от организма идёт сигнал о голоде, хочется есть даже когда сыт. Доказано, что люди с ожирением более чувствительны к грелину. Также его уровень резко повышается, если сесть на строгую диету. Отчасти поэтому после диет сброшенный вес обычно возвращается или даже удваивается. Таким образом, если один из этих двух гормонов начинает «шалить», то это сказывается и на втором, а эффект отражается на фигуре нешуточно. Конечно, можно взять себя в ежовые рукавицы, напрячь силу воли по максимуму, чтобы похудеть. Но проще, быстрее и легче сделать это без насилия над собой.

Как видите, с возрастом сохранить фигуру без пристального внимания к гормонам практически невозможно. Но знать об их влиянии – мало. Только на личном опыте через регулярную практику гормональной йогой можно решить для себя вопрос лишнего веса раз и навсегда. Есть только одно «но»:

- это психологическая составляющая. Очень часто женщины набирают лишний вес после травмирующих психику событий или происшествий. Психологи, специалисты по психосоматике, и я как энергокоуч утверждаем, что неразрешённый внутренний конфликт, который уходит глубоко в подсознание, и способствует набору веса. 

Например, после травмирующего события, женщина подсознательно решает защититься от внешнего мира. Потребление большого количества еды и наращивание жира помогают ей выстроить защитный барьер. Такой же эффект наблюдается у стеснительных людей или у тех, кто подвергся физическому или психическому насилию. Иногда лишний вес появляется, когда женщина «запускает» себя. Но это тоже имеет под собой психологическую и энергетическую основу.

Поэтому нужно понимать, что стоит за физическим выражением лишнего веса, и какие в этом могут психологические вторичные выгоды. Если правильно проработать глубинные причины в подсознании и гормональные на уровне тела, то стройность вернётся как бы сама собой, а главное – навсегда. Но об этом мы поговорим в следующей статье.

Если у вас:

• Проблемы с пищеварением;
• Вы набираете вес, но не знаете причину;
• Если связываете лишний вес с травмирующими событиями;
• Хотите привести тело в форму без титанических усилий;

то пишите в комментариях свои вопросы, чтобы мы ответили на них в следующей статье.

С уважением, Татьяна Элль