Как победить вредные привычки?

Помните, что мы формируем привычки, а привычки формируют нас!
«С понедельника займусь спортом», «стану следить за здоровьем», «выучу
иностранный язык», «буду составлять список дел, чтобы больше успевать».
Сколько раз каждый из нас давал такие обещания и ― проигрывал схватку
с самим собой? Дело не в нехватке с собой и не в силе воли.

Проблема в том, что у нас неправильный подход. Привычки — они такие: с наскоку не возьмёшь. Адаптироваться — один из важнейших навыков в жизни, потому что позволяет перестроить свою жизнь целиком.

Задумайтесь, если бороться с собой систематически, каждый день, не отступая ни на йоту, то можно победить себя «старого», обретя новую жизнь! Сначала осваивайте простые привычки. Начинайте с тех, которые требуют лишь пары минут в день и привязаны к регулярным событиям вашего дня, и вам приятны. Так вы наращиваете навык создания новых привычек, а самое главное —
укрепляете доверие к себе.

Не спешите изменить все прямо сейчас. Если упорствуете в небольших
переменах, то в долгосрочной перспективе вас ждут серьезные изменения.
Попробуйте совсем немного изменить свою диету и уровень физической
активности: через год вы станете гораздо здоровее. Чтобы стать здоровее
и счастливее, этого нужно захотеть, поэтому вырабатывайте мотивацию. Чем
больше вам будет нравиться собственная жизнь и тело, тем меньше шанс,
что вы захотите всё это оставить.

Делитесь, а какие привычки вам мешают наслаждаться жизнью в полной мере?