Укрепляем иммунитет: как не заболеть в сезон вирусных инфекций.Дайджест от Татьяны Элль
Встречайте мой очередной дайджест событий недели в моих социальных сетях. На прошедшей неделе мы особенное внимание уделили иммунитету, ведь от него зависит наша главная защита от всех болезней. А иммунитет, в свою очередь, очень сильно зависит от нашего эмоционального настроя и поведения.
В моих социальных сетях я опубликовала рекомендации Аюрведы по укреплению иммунитета, мудры для укрепления здоровья и повышения защитных сил организма, упражнения от стресса и тревоги, асаны для иммунитета и целебные мантры. Знакомьтесь и не пропускайте всего важного и полезного.
Наш иммунитет сейчас - это наша главная защита от всех пытающихся взять нас в плен вирусов, поэтому укрепление защитных сил организма - задача номер один. Помимо строгого выполнения всех рекомендаций ВОЗ, обратите внимание и на советы древней индийской науки Аюрведы: [читать пост].
И пока есть возможность больше находиться дома, самое время заняться медитацией на исцеление болезней: [выполнить медитацию], и освоить следующие полезные мудры:
- Мудра для укрепления здоровья полезна для всех: [выполнить]
- Мудра "Поднимающая". Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма и повышает иммунитет: [выполнить]
А еще очень полезно освоить мантры. О том как важны звуки и их значение в мантрах, читайте следующий пост: [читать]
Я предлагаю на практике выполнить мудру для здоровья - “Мантра Будды” - ее священные слоги наполнены особой духовной силой: [выполнить]
А самое важное сейчас - это позитивный эмоциональный настрой, именно он питает наше тело позитивной энергией, положительные эмоции могут способствовать и самоисцелению - читайте об этом в постах:
- Самоисцеление через изменение эмоционального фона [читать]
- Самоисцеление через положительные эмоции [читать]
А если Вас одолевает тревога, то обязательно займитесь практикой физических упражнений:[выполнить упражнения от стресса и тревоги].
И сделайте комплекс асан для укрепления иммунитета [выполнить]
И помните, что во всей этой ситуации главное - спокойно переждать и провести это время с пользой для своего здоровья и интеллектуального развития.
Подписывайтесь на мои группы в социальных сетях, чтобы быть всегда в курсе самого актуального и полезного!
С уважением и любовью, команда Татьяны Элль.
Ознакомиться с предыдущим выпуском: [читать]
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь