Почему йога улучшает зрение

В наше время нагрузка на зрение чрезмерно высока. Долгая работа за мониторами, эмоциональное перенапряжение, мерцающий свет ламп, стресс, частые болезни и переживания – все это отрицательно сказывается на способности хорошо видеть.  

И тут помощь йоги просто необходима. Йога помогает справляться с неприятными ощущениями при утомлении глаз, и даже с такими проблемами зрения как близорукость, дальнозоркость, косоглазие, астигматизм, возрастное ухудшение зоркости.

Проблемы зрения можно предотвратить, занимаясь здоровьем  глаз заблаговременно. А если уже чувствуете нарушения, то нужно заниматься ими тем более.

 

5  самых полезных эффектов йоги для глаз

Вот главные эффекты йоги, благотворно влияющие на зрение:

Глубокое расслабление

Напряженные, вечно всматривающиеся в одном направлении глаза закрыты для притока внешних сил. И они постепенно слабеют.  Главная формула хорошего зрения – глубокое расслабление ума и тела, ведь давно замечено, что усталость глаз тесно связана с усталостью тела. Шавасана, пранаямы, йога-нидра – дают самую лучшую  установку на глубокое расслабление.

 

Улучшение кровоснабжения и питания

Глаза – это органы, требующие хорошего кровоснабжения и питания, а это зависит от общего состояния организма и здоровья позвоночника, особенно его шейного отдела.  Недаром говорится: «гибкий позвоночник – молодость глаз». И йога действительно помогает в этом.

 

Тренировка глазных мышц

Глаза необходимо тренировать и не морить  голодом движений. За движение глаз отвечают специальные мышцы, они поддерживают форму, эластичность глазного яблока и хрусталика. Как и все мышцы нашего тела, они нуждаются в правильных тренировках. А здоровый глаз – это хорошо и правильно тренированный глаз. И в йоге есть специальные асаны для таких тренировок.

 

Снятие психического напряжения

Любой стресс, эмоциональное напряжение передается и мышцам глаза. Их тонус повышается, они сдавливают глазное яблоко, что приводит к  деформированию и нарушает правильное формирование зрительной картинки. Йога помогает хорошо справиться с этим избыточным напряжением.

 

Обретение контроля над взглядом

В практике йоги  осознается важность обретения контроля над движениями глаз. А от правильной  центральной фиксации взгляда зависит владение собой и острота зрения.

Можно закрыть глаза на то, что и так прекрасно существует без вашего участия – телевизионные передачи, бесконечные ленты в социальных сетях, но невозможно долго закрывать глаза на свое здоровье. Настоящее и будущее ваших глаз зависит от вас. Сделайте все, чтобы ваше зрение улучшалось, а не портилось.

3 комментариев

    1. Ольга
    2. 1 месяц назад
    3. Ответить

    Здравствуйте Татьяна! Я согласна со всем , что вы написали. У меня есть проблема со зрением.. И хотелось бы исправить ., улучшить зрение и узнать поподробнее про йогу для зрения. Я не слышала что йога . С уважением , Ольга.

    1. Nataly T
    2. 1 месяц назад
    3. Ответить

    Гормональная йога для женщин – решение многих вопросов по женскому здоровью. Начала заниматься йо

    1. Nataly T
    2. 1 месяц назад
    3. Ответить

    Я начала заниматься йогой в 15 лет. Упражнения взяла из женского журнала. С декабря 2014 занимаюсь по курсу гормональная йога для женщин. Сейчас мне 66 лет. Чувствую себя хорошо. Читаю без очков. Спасибо Татьяне Эль!

Напишите, что вы думаете об этом?

Ваш емейл не будет опубликован. Обязательные поля для заполнения *

*
*