Смешные клоуны, расхаживающие по отделениям передовых клиник мира, – это уже не просто развлечение для пациентов, а важная часть терапии, помогающая докторам увеличивать эффективность лечения в несколько раз. Ученые все больше убеждаются в пользе смеха, и все больше научных статей посвящаются его целительной оздоравливающей силе.
Йога смеха
Индийский врач доктор Мадан Катариа был настолько впечатлен результатами исследований о пользе смеха, что в 1995 году создал направление йоги, которое назвал хасья-йога или йога смеха. Доктор Катан сделал собственное открытие – он выяснил, что для получения положительного эффекта организму нет разницы между смехом над шутками и просто смехом «без причины». И то и другое одинаково полезно.
Имитация смеха полезна сама по себе, и к тому же она быстро переходит в настоящий, искренний смех. Это важно, ведь чтобы рассмеяться и получить свой целительный сеанс, человеку на хасья-йоге не нужно придумывать шутки и фильтровать неприемлемый для него юмор.
Кроме того, большая часть юмора – шутки и насмешки над другими, не подходят для философии йоги. Цель йоги смеха – это уходить от того, чтобы смеяться над кем-нибудь, и практиковать смех, идущий изнутри от ощущения радости, красоты, восторга и счастья.
Полезные эффекты йоги смеха
Казалось бы, ну что может быть такого целительного в серии резких спазмированных выдохов, сопровождающихся громкими звуками. Но на самом деле, пользу смеха сложно переоценить.
Во-первых, смех – это отличная физическая тренировка, в которой задействовано до 80 групп мышц. Укрепление мышц пресса и дыхательных мышц вы можете почувствовать уже после 1 минуты интенсивного смеха. Хорошо посмеявшись, вы помогаете своему телу освободиться от скованности и начать вновь проживать и выражать радость, получать удовольствие от собственного состояния.
Во-вторых, мощный прилив положительных эмоций, переживаемых во время смеха, приводит к благотворным физиологическим сдвигам. Вот только некоторые элементы этой “биохимии удовольствия”:
- уменьшается содержание гормонов стресса, и человек становится более устойчивым к физическому, ментальному и эмоциональному стрессу;
- понижается уровень холестерина в крови, расширяются кровеносные сосуды, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- происходит выброс эндофина – гормона счастья, который вызывает чувство блаженства и снижает чувствительность к боли.
- укрепляется иммунитет, потому что в крови повышается количество лейкоцитов, активно сражающихся с болезнетворными вирусами, микробами и даже раковыми клетками;
В-третьих, смех сильно изменяет духовное и эмоциональное состояние человека. После сеанса смехотерапии люди проще принимают решения, легче воспринимают и разрешают свои жизненные проблемы, изменяется их восприятие трудностей.
И в целом, смех делает человека здоровым, красивым, решительным и очень привлекательным.
авторизуйтесь