В своё время великий Гиппократ сказал: «мы есть то, что мы едим». Но в наши дни – это выражение так же применимо к информации, которую мы потребляем. Особенно сейчас, когда плохие новости доносятся из каждого утюга. Если с пищей всё очевидно, то как контент влияет на наше физическое, ментальное и духовное здоровье ясно не до конца. Давайте разбираться.
Все информационные системы ведут постоянную борьбу за наше внимание, потому что внимание человека – это самый ценный ресурс на планете Земля. За секунды нашего бесценного внимания конкурируют рекламодатели, медиа, производители товаров и услуг. Яркие заголовки пишут для того, чтобы вызвать в нас эмоции. Причём лучше всего – страх или негодование. Они активизируют миндалину в лимбической системе мозга, которая быстро реагирует на опасность или неприятные раздражители. Эта миндалина в проснувшемся состоянии улучшает запоминание информации – это доказано исследованиями.
Дорогие мои, поймите, никто не хочет вас просто проинформировать. В вас хотят вызвать страх или гнев, чтобы продать товар, услугу или идею. СМИ отчаянно борются за ваше внимание. Для этого вам показывают страшилки. Стресс, который вы испытываете во время просмотра или чтения плохих новостей, очень даже реальный. Вы видите это на экране, но на гормональном уровне оно происходит с вами. Одна плохая новость может спровоцировать выброс кортизола, а представьте, как сильно он повышается, если вы потребляете такие новости каждый день.
Этот гормон стресса способен вызвать множество неприятных последствий для здоровья: повышение ломкости костей, высокий уровень сахара в крови, разрушение мышечной ткани, сбой месячного цикла, ослабление иммунитета, бессонница, сбои в работе щитовидной железы, раздражительность – и это далеко не полный список.
Поэтому прошу вас, ради вашего же благополучия, оградите себя от нескончаемого потока плохих новостей. Зачем вам знать, что где-то произошло очередное несчастье? Предполагаю, что могут быть такие доводы: нужно знать, что происходит в моей стране и в мире. Или, предупреждён – вооружён. Но давайте начистоту: как сможет повлиять на ситуацию простой человек, такой, как мы с вами? Чтение и просмотр плохих новостей никак не поможет делу, зато влияние на психику окажут колоссальное.
Наша психика устроена так, что её больше привлекает негатив, а не позитив – это легко проверить. Включите новости и сядьте читать книгу. Вскоре вы будете чаще поглядывать на экран. Чуть позже вовсе переключитесь на новости. Потому что наше внимание приковывается к негативу: к катастрофам, терактам, болезням. В нас заложены инстинкты обращать внимание на опасности, чтобы выжить. Но у человека всегда есть свободный выбор: жить инстинктами или направлять внимание на духовный рост.
На мой взгляд лучше культивировать в себе любовь ко всему живому и направлять внимание на созидание. Если бы все делали только это, то никак плохих новостей не было бы вообще, не так ли? Поэтому давайте направлять свой самый ценный ресурс – внимание на вещи, которые созидают, а не разрушают. Читайте книги, смотрите познавательные лекции или практические вебинары из Клуба Гормональной йоги, медитируйте и, конечно, практикуйте йогу.
На следующей неделе стартует новый поток в Клуб Гормональной йоги. Буду рада видеть вас в пространстве свободном от плохих новостей. Вступайте, практикуйте с нами и потребляйте правильный контент на платформе Клуба.
С уважением, Татьяна Элль
авторизуйтесь