Холодная промозглая погода может не только вызвать хандру, но и повлиять на внешность.
Здоровые волосы
Осенью волосы выпадают активнее, и это естественный процесс их обновления, рождения и роста. Чтобы укрепить их, организму необходимы витамины В5 и Н. Поэтому важно включать в осенний рацион такие продукты как злаки и зеленую фасоль.
Делайте питательные маски для волос два раза в неделю, чтобы холод не сделал их слишком сухими.
Обновленная кожа
Чтобы кожа не теряла естественное сияние и выглядела здоровой, нужно стимулировать ее обновление. В этом помогут деликатные скрабы с мелкими гранулами. Пользуйтесь скрабом один раз в неделю, и не забывайте о ежедневном увлажняющем креме.
Защита от отопления и горячей воды
В холодное время отопление помещений буквально иссушает кожу, поэтому важно следить за уровнем влажности в доме. Можно расставить в комнатах емкости с водой или увлажнитель.
Для защиты кожи от сухости мыло лучше заменить на мягкий кремовый гель со сбалансированным уровнем pH, и не принимать слишком горячие ванные или душ.
Увлажнение и питание
Перед выходом на улицу на лицо не забывайте наносить увлажняющий крем и защитный бальзам для губ.
Еда для красоты
Селен, а также витамины А и С помогут поддерживать кожу молодой и эластичной. Витамин А — отличный антиоксидант, который содержится в шпинате, брокколи, оранжевых овощах и фруктах.
Движение
Любая физическая активность — главный союзник в борьбе с осенней хандрой. Отличный способ поддерживать себя в форме — практика йоги. Достаточно уделить себе 20-30 минут в день, чтобы чувствовать себя лучше и выглядеть красивой.
Борьба со стрессом
Положительные эмоции — лучше любой косметики. Ловите любой свободный момент, чтобы провести время с удовольствием. Прогулки в парке, медитации, встречи с друзьями и близкими — все это помогает бороться со стрессом.
Обновление аромата
Холодной осенью и зимой стоит обратить внимание на теплые ароматы с восточными, тропическими или древесными нотками. Такие запахи «согревают» и повышают настроение.
❗️ Курс 7 уроков более не актуален.
Но вы уже СЕЙЧАС можете подключиться к обновленной версии, кликайте по кнопке и получите доступ:
7 бесплатных уроков из Гормональной йоги, которая может Вам помочь:
- Восстановить функцию яичников;
- Восстановить гормональный фон;
- Стимулировать овуляцию и зачать ребенка;
- Убрать симптомы менопаузы;
- Помолодеть, похорошеть;
- Сохранять женское здоровье, свежесть и красоту.
авторизуйтесь