9 гормонов, которые мешают похудеть.

Убеждение, что срыв с диеты ведет к гормональным нарушениям, в корне неверно. Все происходит с точностью наоборот. Из-за неправильного питания или жестких ограничений в еде гормональная система расшатывается. Контролировать пищевое поведение становится еще труднее. Аппетит растет, вес набирается, жирок на боках откладывается про запас. Так гормональная система «раскачивается» еще сильнее, похудение становится настоящей пыткой для тела и эмоционального состояния. Круг замкнулся.

9 гормонов влияют на прибавку в весе. Разберем каждый отдельно:

1. Гормон поджелудочной железы – инсулин. 

Он вырабатывается при повышении уровня глюкозы в крови, которая является источником энергии для организма. Инсулин помогает клеткам получить доступ к глюкозе. Когда ее становится много, уровень инсулина «скачет», и организм получает сигнал голода. В итоге вы продолжаете кушать, но клетки не реагируют на насыщение. Уровень сахара в крови повышается, и организм откладывает его в виде жира. 

2. Гормон, вырабатываемый надпочечниками – кортизол. 

Его уровень растет при физическом и психическом стрессе, тревоге, депрессии. Кортизол снижает тревожность, повышая уровень глюкозы в крови. При хроническом стрессе, его переизбыток переходит в заболевание. Жир накапливается вокруг талии, образуя «кортизоловый живот». 

3. Гормоны щитовидной железы – трийодтиронин, тироксин и кальцитонин.

Снижение функций щитовидной железы неизбежно ведет к набору веса. Происходит это из-за жидкости, которая задерживается в тканях. Появляется отечность и одутловатость.

4. Главный женский половой гормон – эстроген. 

Любое незначительное нарушение его выработки ведет к лишним килограммам. Например, высокий уровень эстрогенов напрямую связан с инсулином и невосприимчивостью клеток к глюкозе. Из-за этого уровень сахара в крови повышается, и опять-так организм преобразует его в жир. В период менопаузы уровень эстрогена снижается. Организм старается восполнить потери из жировых клеток. Начинается превращение всех источников энергии в клетки жира – так появляется прибавка в весе. 

5. Еще один женский половой гормон – прогестерон. 

Для нормальной работы женской репродуктивной функции эстроген и прогестерон должны быть сбалансированы между собой. Перевес в сторону одного или другого гормона ведет к множеству нарушений в организме. Например, в менопаузе уровень прогестерона снижается, что приводит часто к депрессии и повышению кортизола. Из-за этого проблемы с весом могут стать еще серьезней. Прием гормональных препаратов так же сказывается на уровне прогестерона, что неминуемо скажется на фигуре.

6. Мужской половой гормон – тестостерон, который производится и в женском организме. 

Он отвечает за поддержание тонуса, мышечной и костной массы, а также за либидо. Повышенный уровень тестостерона в женском организме может вызвать синдром поликостозных яичников. Это заболевание снижает способность зачать ребенка, и может привести в конечном итоге к бесплодию. Синдром поликистозных яичников часто сопровождается набором веса, который иногда переходит в ожирение.

7. Гормон, вырабатываемый жировыми клетками – лептин. 

Он повышается после приема пищи, и аппетит снижается. Из-за переедания и злоупотребления сладким, жир откладывается в печени, брюшной стенке и на бедрах. Вместе с жировой тканью растет уровень лептина, в мозг перестает поступать сигнал о насыщении, и появляется постоянное чувство голода.

8. Гормон голода, вырабатываемый в желудке – грелин. 

Оттуда он поступает в мозг и уже там вызывает чувство голода. Уровень грелина повышается во время жестких диет, переутомлении и недостатке сна. Естественная реакция организма – «заесть» любой стресс.

9. Гормон сна, вырабатываемый шишковидной железой – мелатонин. 

Недосып всегда отражается на весе. Мелатонин отвечает за выработку бурого жира, клетки которого помогают сжигать калории естественно. Чтобы оставаться стройной, красивая и здоровая женщина должна высыпаться.

Дисбаланс одного из них повлечет за собой общий гормональный сбой. Есть ли способ привести все гормоны к балансу без гормональных препаратов? Однозначно – да!

Поделитесь пожалуйста, есть ли у вас проблемы с лишним весом? Что вам помогло, что нет, сидели ли вы на диетах? 

Хотели бы вы, чтобы я записала  продукт на эту тему? Буду рада вашей обратной связи в комментариях.

С уважением, Татьяна Элль