Как стать эмоционально устойчивой женщиной

Для женщины эмоции — это вся ее жизнь!

Женщины эмоциональны, ведь очень много факторов могут повлиять на её состояние:

• работа гормональной системы;

• женский и лунный цикл;

• внутреннее состояние женщины.

Как научиться управлять своими чувствами и стать здоровой не только физически, но и эмоционально?

1. Изменить свое сознание

Не направляйте жизненную энергию на подпитку раздражения, спокойно оценивайте любую ситуацию, старайтесь контролировать себя и вы увидите, как оказывается здорово жить, просто радуясь общению с близкими.

2. Заняться физическими упражнениями

Физическая нагрузка помогает вывести весь накопившийся негатив и оставить свои переживания. Упражнения «Гормональной йоги» помогут создать гармоничное эмоциональное состояние.

3. Баловать себя СПА — процедурами как минимум раз в полгода

Массаж прекрасно справляется со снятием напряжения в теле и улучшает настроение.

4. Заняться творчеством

Арт-терапия помогает снизить, а в некоторых случаях, совсем нейтрализовать действие негативных эмоций — это доказанный факт.

5. Медитировать:

• Включите фоновую музыку, лучше классику или звуки природы.

• Сядьте на стул, спина должна быть прямая.

• Расслабьтесь: для этого пройдитесь внутренним вниманием от кончиков пальцев ног до головы, «просканируйте» наличие зажимов или напряжения в мышцах, особое внимание уделите плечам, шее.

• Ладони должны лежать на коленях, смотрите прямо.

• Начните дышать одной грудной клеткой, чтобы живот к этому процессу не подключался. Дыхание должно быть глубоким и ровным.

• Сосредоточьтесь на подсчёте количества вдохов и фоновой музыке, убирайте все лишние мысли.

• Делайте упражнение 10-15 минут.

Прислушивайтесь к себе, изучайте себя, берегите себя от негативных эмоций.