Книги по йоге

Ученые утверждают, что чтение — один из эффективных способов избавиться от стресса. А читая книги по йоге, вы сможете провести время с пользой для своего здоровья!

Вот небольшой список для полезного досуга:

• «Автобиография йога». Парамаханса Йогананда — книга, вдохновляющая на реализацию своего предназначения.

• «Йога Дипика». Б.К.С. Айенгар. Классический учебник по йоге с описанием асан и вариантами практики по неделям.

• «Пранаяма Дипика». Б.К.С. Айенгар. Классический учебник по пранаяме(дыхание) с описанием техники и вариантами практики по неделям.

• «Йога-сутры». Патанджали. Описания асан нет, это про философию йоги в целом. Есть с объяснениями Б. К. С. Айенгара.- хорошая емкая книга.

• «Сердце йоги». Дешичакар. Самые понятные комментарии к йога сутрам Патанджали.

• «Йога-нидра». Свами Сатьянанда Сарасвати. Медитативная практика лежа, подходит для самостоятельного освоения.

• «Сукшма-вьяяма йога (суставная гимнастика). Дхирендра Брахмачари». Классика йоговской разминки с описанием всех упражнений.

• «Йогатерапия. Практическое руководство». Артем Фролов. Простой учебник с простыми упражнениями, варианты практики по различным заболеваниям.

• «Энергетика йоги. Практический курс». Нина Мел. Нина подробно пишет о том, что происходит на энергетическом уровне при выполнении асан.

• «Секреты Тантра-йоги». Коваль С.Н. Рассматривает не только физическую, но у духовную сторону йоги.

• «Анатомия хатха-йоги». Дэвид Коултер. Учебник подробнейший о строении тела и работе тела в асанах — нейронов, мышц, скелета, дыхания.

• «Сатпрем. Шри Ауробиндо или путешествие в сознание». Это про интегральную йогу и ее основателя Шри Ауробиндо, интереснейшая автобиография и развитие личности и системы. Здесь нет физических аспектов йоги, только медитация.

• «Йога — драгоценность для женщины». Гита Айенгар. Будет полезным пособием для женской практики.

• «Семь духовных законов йоги». Дипак Чопра.

Каждая из этих книг может служить опорой в практике, потому что без практики теория йоги бессильна.