Живем в гармонии с женскими циклами

Такова уникальная женская природа, что в разные дни менструального цикла мы чувствуем себя по-разному. Дело в том, что в организме женщины постоянно и циклично меняются уровни гормонов — эстрогена, прогестерона, тестостерона. И наша задача здесь — жить в согласии с меняющимися состояниями организма, а не бороться с самой собой.

Как же достичь гармонии и наслаждаться своей женственностью:

В середине цикла — достигают своего максимума эстроген и тестостерон. В это время вполне естественно чувствовать себя яркой активной и самой привлекательной женщиной, готовой к приключениям. В это время вы можете ощутить на себе особенно много заинтересованных мужских взглядов.

С 23 по 28 день цикла — уровень эстрогена снижается, мозг снижает способность чувствовать боль. Поэтому неприятные или болезненные процедуры — поход к стоматологу, пилинг, пирсинг — лучше запланировать на эти дни.

Во второй половине цикла — в крови преобладает прогестерон — он способствует расслаблению гладких мышц матки, кишечника, что может ослабить его перистальтику, и привести к запорам. В это время лучше отдать предпочтение пище богатой клетчаткой.

После овуляции — начинает снижаться уровень гормона счастья — серотонина. 80% серотонина вырабатывается в кишечнике, поэтому именно во второй половине цикла повышается тяга к сладкому для поднятия настроения. Вместо сладостей лучше отдать предпочтение таким продуктам как тыква, цветная капуста, яблоки, груши, финики, изюм, грецкие и кедровые орехи, чтобы избежать ненужной прибавки в весе.

Живите в гармонии с собой и своими естественными ритмами!