Готовимся к женственному лету
Вы хотите получать удовольствие и максимальную пользу от вашей практики йоги, для фигуры и хорошего настроения? Тогда следуйте простым правилам женской йоги, которые были опубликованы на этой неделе в моих социальных сетях. Одно из золотых женских правил — это в самом начале практики выполнять именно те упражнения, которые вам особенно нравятся. А быстро выбрать для себя наиболее понравившиеся упражнения вам поможет дайджест событий в моих социальных сетях.
На этой неделе мы заботились о стройности фигуры, готовя вкусное низкокалорийное йогуртовое печенье и изучая возможность совмещать утренние пробежки и занятия йогой. Заботились о гладкости своей кожи с рецептом индийского ароматного скраба для тела. Делали практику самоподдержки и принятия себя, повторяли мантры для развития женственности и выполнили уникальную медитацию «Сердце розы». А еще мы обсудили как стимулировать гормоны счастья, чтобы этим летом почувствовать себя особенно счастливой.
Читайте обо всем подробнее в этом дайджесте.
Если вы еще не привыкли регулярно заниматься йогой, то в первую очередь выполняйте те практики, которые вам очень понравились — так вы быстро сформируете положительные эмоциональные связи в своем мозге и будете с удовольствием ждать следующего занятия. А какие еще правила позволят вам наслаждаться вашей практикой, читайте статью «10 золотых правил женской йоги»: [читать].
Начинать получать удовольствие от жизни нужно уже с самого утра, поэтому даже завтрак должен быть вкусным и не вызывать чувства вины из-за поглощенного избытка калорий. Для тех, кто следит за фигурой подойдет прекрасный рецепт вкусного печенья — «Овсяное печенье с йогуртом и медом»: [взять рецепт на заметку].
А идти на утром на пробежку или не идти — решать вам, но совмещать бег и практику йоги очень полезно. Читайте об этом статью «Йога и занятия бегом»: [читать].
Поднять настроение в любое время дня можно букетом пряных ароматов, если вы совместите принятие душа и массаж с индийским скрабом для тела. Это чудесное средство оказывает благотворное влияние и на психику и на кожу, делая ее мягкой и гладкой. Рецепт вы можете найти и сохранить себе в публикации «Индийский ароматный скраб для тела»: [взять рецепт на заметку]
Для раскрытия и усиления своей женственности возьмите в свою практику такие полезные и вдохновляющие упражнения:
✔ «Упражнение на самоподдержку и принятие себя»: [выполнить практику]
✔ «Мантры на развитие женственности»: [читать]
И освободите свое сердце от неприятных чувств, а голову от тяжелых мыслей с помощью «Медитации „Сердце Розы“» : [выполнить]. После этой практики вы будете чувствовать себя воодушевленнее, энергичнее и внимательнее, чем раньше.
Позаботиться о своем дыхании, укрепить дыхательную систему, пробудить даже самые маленькие легочные клетки помогает «Ниянтрана пранаяма»: [выполнить]. Благодаря этой практике ваш организм насытится дополнительным кислородом и усилит вывод токсинов.
Наступающее лето — это самое время чувствовать себя особенно счастливой, а если еще не очень получается, то вам поможет публикация «Как стимулировать гормоны счастья» : [читать].
Наслаждайтесь теплыми деньками, расцветайте и чувствуйте себя счастливой!
С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь