Время, когда дни начинают удлиняться и начинает пахнуть весной, считается началом периода Капха. Капха, которая накопилась в теле зимой, становится жидкой с теплой весенней погодой. Она распространяется по всему организму, нарушая Агни (пищеварительный огонь), и может привести к простуде или бронхиту. Знание о диете и режиме дня поможет вам предотвратить появления нежелательных симптомов.
Важно есть легкую еду и укреплять пищеварительную систему. Утром пищеварение слабое и тяжелая еда перегружает тело. В результате накапливаются непереваренные продукты метаболизма. Завтрак должен быть легким.
Для людей типа Капха на завтрак подойдут печеные яблоки, груши, каши, в частности те, которые имеют подсушивающее действие — перловая, гречневая, кукурузная. Для людей других типов – каши из риса-басмати, пшеницы, овса. Одни из самых популярных специй в период Капхи – имбирь и кумин.
Основной прием пищи в период Капхи должен быть в середине дня, когда пищеварение самое сильное — с 12 до 13 часов по солнечному времени.
Ужин должен быть также максимально легким и не позднее, чем за два часа до сна — в идеале до 18:00. Очень хорошо на ужин съесть мунг-дал, гречку, если позволяет пищеварение — молочную кашу или даже выпить молоко.
Употреблять в пищу теплые продукты, не холодные.
Весной также хорошо делать масляные массажи — Абхьянги. При этом для массажей людей Капха-типа подойдет горчичное масло, иногда разбавленное кунжутным. Для того чтобы уменьшить Капху в организме можно также делать массаж с медом, массаж сухой рукавичкой (Гаршан) и травяными порошками (Удвартанам).
❗️ Курс 7 уроков более не актуален.
Но вы уже СЕЙЧАС можете подключиться к обновленной версии, кликайте по кнопке и получите доступ:
7 бесплатных уроков из Гормональной йоги, которая может Вам помочь:
- Восстановить функцию яичников;
- Восстановить гормональный фон;
- Стимулировать овуляцию и зачать ребенка;
- Убрать симптомы менопаузы;
- Помолодеть, похорошеть;
- Сохранять женское здоровье, свежесть и красоту.
авторизуйтесь