Встречаем осень с заботой о гормонах: 5 асан и “7 цветков”.
Осеннее время - непростое для наших гормонов. Когда погода постоянно меняется, а солнечные дни уже не такие яркие, длинные и теплые, то очень легко впасть в хандру. Но только не нам. Полезные практики йоги, которые вы регулярно получаете в моих социальных сетях помогут сохранить гармоничный баланс эндокринных функций, позитивный настрой и вашу красоту. Если вы еще не со мной - подписывайтесь, я буду очень рада вашему вниманию и успехам.
На этой неделе мы изучили чакровое меню для Вишудхи и Свадхистаны чакры, сделали 5 полезных асан для гормональной системы,выполнили оздоровительную медитацию “Семь цветков” для наполнения исцеляющей энергией и провели полезное эмоциональное очищение. О главных событиях в социальных сетях подробнее расскажу в этом дайджесте.
Продукты, которые мы каждый день употребляем на завтрак обед и ужин, оказывают одно из сильнейших влияний на наш организм и энергетику. Почему бы не относится к своей еде с такой же осознанностью, как нуждающиеся подходят к выбору лекарств, ведь еда постоянно вмешивается в баланс нашего обмена веществ и наводит там свои порядки. Правильно подобрав свой рацион можно повлиять и на работу наших важных энергетических станций - чакр.
На этой неделе мы особое внимание обратили на меню для Вишудхи и Свадхистаны:
Свадхистана имеет особенную тесную связь с нашими женскими эндокринными железами. Вот почему о ней особенно важно позаботиться. Подробней о том, что мы можем сделать для нашей Свадхистаны читайте в этих публикациях:
- “Свадхистана чакра и эндокринная система”: [читать].
- “Ароматерапия для Свадхистаны”: [читать].
- “Мантры для Свадхистана чакры”: [читать].
Вы прекрасно знаете, что наш женский организм не предназначен для длительных нагрузок и переживаний — гормональная система уставшего в постоянных стрессах организма перестает работать полноценно. Но от жизни не убежишь и в помощь нам приходят асаны, в которых мы восстанавливаемся, расслабляемся, улучшаем приток свежей богатой кислородом крови к внутренним органам и улучшить энергетический баланс. Вот достаточно простые, но очень полезные асаны для эндокринных желез:
- “Поза младенца - Баласана - польза для гормональной системы”: [выполнить].
- “Почему так важна Шавасана”: [выполнить].
- “Марджариасана — Поза Кошки”: [выполнить].
- “Поза Тряпичной Куклы” : [выполнить].
- “Скручивание в Спокойной позе Паривритта Сукхасана”: [выполнить].
И обязательно посвящаем время благотворным медитациям и очищающим практикам.
Оздоровительная медитация “Семь Цветков” наполнит вас живительной исцеляющей энергией, так необходимой для восстановления. Техника медитации опубликована по ссылке: [выполнить].
Не секрет, что эмоции тесно связаны с нашими гормонами и иммунитетом. Все болезни закладываются в первую очередь не в физическом теле. Поэтому от ментальных и эмоциональных проблем и блоков очень важно вовремя очищаться. Как это делать - читайте в публикации “Эмоциональное очищение” : [читать].
Я надеюсь, что эту неделю вы провели с пользой и нашли время, чтобы уделить себе внимание и позаботиться о своем здоровье, сохранении молодости и красоты. Поставьте заботу о себе в приоритет и вы никогда об этом не пожалеете. Оставайтесь со мной, нас ждет еще много вдохновляющего и полезного!
С уважением и любовью,
команда Татьяны Элль.
Обсудить в соц. сетях:
авторизуйтесь