Как стать эмоционально устойчивой женщиной

Для женщины эмоции — это вся ее жизнь.

Женщины эмоциональны, ведь очень много факторов могут повлиять на её состояние:
— работа гормональной системы;
— женский и лунный цикл;
— внутреннее состояние женщины.

Как научиться управлять своими чувствами и стать здоровой не только физически, но и эмоционально?

1. Изменить свое сознание
Не направляйте жизненную энергию на подпитку раздражения, спокойно оценивайте любую ситуацию, старайтесь контролировать себя и вы увидите, как оказывается здорово жить, просто радуясь общению с близкими.

2. Заняться физическими упражнениями
Физическая нагрузка помогает вывести весь накопившийся негатив и оставить свои переживания. Упражнения «Гормональной йоги» помогут создать гармоничное эмоциональное состояние.

3. Баловать себя СПА — процедурами как минимум раз в полгода
Массаж прекрасно справляется со снятием напряжения в теле и улучшает настроение.

4. Заняться творчеством
Арт-терапия помогает снизить, а в некоторых случаях, совсем нейтрализовать действие негативных эмоций — это доказанный факт.

5. Медитировать

 — Включите фоновую музыку, лучше классику или звуки природы.
 — Сядьте на стул, спина должна быть прямая.
 — Расслабьтесь: для этого пройдитесь внутренним вниманием от кончиков
пальцев ног до головы, «просканируйте» наличие зажимов или напряжения
в мышцах, особое внимание уделите плечам, шее.
 — Ладони должны лежать на коленях, смотрите прямо.
 — Начните дышать одной грудной клеткой, чтобы живот к этому процессу не подключался. Дыхание должно быть глубоким и ровным.
 — Сосредоточьтесь на подсчёте количества вдохов и фоновой музыке, убирайте все лишние мысли.
 — Делайте упражнение 10-15 минут.

 Прислушивайтесь к себе, изучайте себя, берегите себя от негативных эмоций.