Ароматерапия перед сном

Наполнить комнату целительными ароматами можно с помощью аромалампы:  в чашу этой лампы  наливается вода и добавляется эфирное масло. Аромалампу
используйте не дольше 20 минут при закрытых дверях и окнах. Применяйте
по 6 капель на каждые 15 кв.м. помещения.

Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон.

Лаванда
Аромат лаванды помогает расслабиться и быстро заснуть. При этом сон будет спокойным и восстанавливающим.

Ваниль
Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления.

Масло из цветков липы
Обладает мягким успокаивающим действием.

Мелисса
Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций.

Мята
Сделает ваш сон спокойным и глубоким.

Герань
Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы.

Каких ароматов перед сном стоит избегать?

Жасмин
Его аромат вызывает бета-волны в мозге, что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность.

Грейпфрут
Он делает сон беспокойным. Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха.

Лимон
Этот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет вам быстрее проснуться.

Выбирать аромат можно по своему вкусу и настроению. Сделать это сможет каждый, немаловажный момент - этот запах должен вам обязательно нравиться.