Почему смех так полезен для здоровья

Смешные клоуны, расхаживающие по отделениям передовых клиник мира, – это  уже не просто развлечение для пациентов, а важная часть терапии, помогающая докторам увеличивать эффективность лечения  в несколько раз. Ученые все больше убеждаются в пользе смеха, и все больше научных статей посвящаются его целительной оздоравливающей силе.

Йога смеха

Индийский врач  доктор Мадан Катариа был настолько впечатлен результатами исследований о пользе смеха, что в 1995 году создал направление йоги, которое назвал хасья-йога или йога смеха. Доктор Катан сделал собственное открытие – он выяснил, что для получения положительного эффекта организму нет разницы между смехом над шутками и просто смехом «без причины». И то и другое одинаково полезно.

Имитация смеха полезна сама по себе, и к тому же она быстро переходит в настоящий, искренний смех. Это важно, ведь чтобы рассмеяться и получить свой целительный сеанс, человеку на хасья-йоге не нужно придумывать шутки и фильтровать неприемлемый для него юмор.

Кроме того, большая часть юмора – шутки и насмешки над другими, не подходят для философии йоги. Цель йоги смеха – это уходить от того, чтобы смеяться над кем-нибудь, и практиковать смех, идущий изнутри от ощущения радости, красоты, восторга и счастья.

Полезные эффекты  йоги смеха

Казалось бы, ну что может быть такого целительного в серии резких спазмированных выдохов, сопровождающихся громкими звуками. Но на самом деле, пользу смеха сложно переоценить.

Во-первых, смех –  это отличная физическая тренировка, в которой задействовано до 80 групп мышц. Укрепление мышц пресса и дыхательных мышц вы можете почувствовать уже после 1 минуты интенсивного смеха. Хорошо посмеявшись, вы помогаете своему телу освободиться от скованности и начать вновь проживать и выражать радость, получать удовольствие от собственного состояния.

Во-вторых, мощный прилив положительных эмоций, переживаемых во время смеха, приводит к благотворным физиологическим сдвигам. Вот только некоторые элементы этой “биохимии удовольствия”:

  • уменьшается содержание гормонов стресса, и человек  становится более устойчивым к физическому, ментальному и эмоциональному стрессу;
  • понижается уровень холестерина в крови, расширяются кровеносные сосуды, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  • происходит выброс эндофина – гормона счастья, который вызывает чувство блаженства и снижает чувствительность к боли.
  • укрепляется иммунитет, потому что в крови повышается количество лейкоцитов, активно сражающихся с болезнетворными вирусами, микробами и даже раковыми клетками;

В-третьих, смех сильно изменяет духовное и эмоциональное состояние человека. После сеанса смехотерапии люди проще принимают решения, легче воспринимают и разрешают свои жизненные проблемы, изменяется их восприятие трудностей.

И в целом,  смех делает человека здоровым, красивым, решительным и очень привлекательным.

2 комментариев

    1. Наташа
    2. 6 месяцев назад
    3. Ответить

    Я думаю, что вы, Татьяна Эль, большая умница и просто очень хороший человек, потому что рассказываете о таких полезных и замечательных вещах, как йога смеха. Я обязуюсь хотя бы раз в день стучать себя по бедрам, животу и плечам, приговаривая хо-хо-хо, ха-ха-ха, хи-хи-хи. И да пошлет мне Бог, Вселенная и мой чудесный организм идеальное здоровье и огромную созидательную энергию, чтобы творить добрые дела для себя, для близких и для всех людей на планете, потому что я вас всех люблю!!!

    1. Анна А.
    2. 6 месяцев назад
    3. Ответить

    Наташа, супер!!! присоеденяюсь к Вам полностью! Надо попробовать смеятся, а то я вдекрете совсем забыла что это такое)))) Было удивительно что смех над хорошей шуткой и смех просто так схож по силе воздействия.

Напишите, что вы думаете об этом?

Ваш емейл не будет опубликован. Обязательные поля для заполнения *

*
*