На первый взгляд может показаться, что месячный цикл влияет только на репродуктивную функцию и менструацию.
На самом деле он оказывает колоссальное воздействие на весь женский организм. Давайте разберемся, как менструальный цикл влияет на головной мозг, иммунную систему, обмен веществ, флору кишечника, реакцию на стресс.
Статья будет информативной, поэтому разделим её на несколько частей. И сегодня поговорим о влиянии месячного цикла на головной мозг.
Часть 1:
Как месячный цикл влияет на головной мозг?
В течение цикла уровни эстрогена и прогестерона то поднимаются, то падают.
Например, уровень этих гормонов поднимается во время овуляции, и повышается синаптическая связь внутри гиппокампа, что в свою очередь способствует усилению коммуникативных способностей, креативности и остроты мышления. Также подъём эстрогенов усиливает выработку серотонина – гормона счастья, а это значит, что вы становитесь более дружелюбны и разговорчивы в первой половине месячного цикла.
Во второй половине синаптическая связь в гиппокампе снижается, как и выработка серотонина, что также вызывает когнитивные изменения. Однако, было бы неправильно определять первую половину месячного цикла как благоприятную, а вторую – как неблагоприятную.
Каждая фаза по-своему ценна и имеет свои преимущества. Например, вторая половина месячного цикла побуждает нас сфокусироваться на себе и своих потребностях. Так природа предусмотрела, чтобы мы находили время для отдыха и единения с собой.
Что происходит с головным мозгом, когда мы игнорируем гормональные нарушения?
Если вы не заботитесь о себе в соответствии с фазой цикла, и тем более если ваши гормоны в дисбалансе, то подъёмы и спады эстрогена и прогестерона могут стать сильными скачками.
Например, в первой половине менструального цикла на фоне гормонального сбоя вы можете хвататься сразу за множество дел, переутомляться и сводить себя с ума переживаниями. Ко второй половине цикла гормональный сбой даст о себе знать упадком сил, повышенной тревожностью, затуманенным разумом. Тело сигнализирует о проблемах менструального цикла предменструальным синдромом, спазмами, вздутием или задержкой месячных, и если вы их игнорируете, то не можете в полной мере прочувствовать всё то положительное воздействие, которое гормоны оказывают на головной мозг.
Для примера возьмём спазмы во время месячных – один из самых частых сигналов гормонального сбоя. Помимо того, что болезненные менструации приносят много страданий, они также существенно снижают концентрацию внимания и способность к выполнению даже простых задач, что связано с аномальными изменениями в сером веществе головного мозга.
Гормональный сбой, который у женщин выражен симптомами ПМС, влияет на две области головного мозга: префронтальную кору и лимбическую систему. В них происходят изменения, после которых можно забыть про ясность ума и стабильное эмоциональное состояние. К ним на смену приходят тревожность, зацикленность на проблемах, импульсивное поведение, раздражительность и в худшем случае затяжная депрессия.
Чем дольше женщина игнорирует признаки гормонального сбоя, такие как ПМС и спазмы, тем больше вероятность того, что в будущем менопауза будет протекать с ярко выраженными симптомами: приливами, головными болями, потливостью и раздражительностью.
Также исследования BioCycle приводят доказательства того, что гормональный сбой, который игнорируется годами, повышает риск развития деменции.
Как Гормональная йога поможет улучшить работу мозга?
Помимо того, что Гормональная йога приводит к балансу гормональный фон и учит жить в гармонии со своим месячным циклом, она помогает улучшить работу мозга и сохранить его здоровье в будущем.
Особые асаны и техники Гормональной йоги стимулируют рост нервных клеток и усложнение организационной структуры нервной системы. Соответственно, усложняется система иннервации – снабжение органов и тканей нервами, что обеспечивает их связь с центральной нервной системой. В результате формируются более сложно организованные и изощренные связи периферии с центром. Так появляется возможность реализовать в теле функции более высокого порядка.
Необходимость управлять этими функциями приводит к совершенствованию работы головного мозга. Простыми словами: практика Гормональной йоги – это уникальный набор техник, которые налаживают работу всех органов и систем.
Если вы хотите жить в гармонии с гормонами и ясно мыслить в любом возрасте, воспользуйтесь преимуществами практики Гормональной йоги.
Вебинар «Синхронизация месячного и лунного цикла»:
Тема лунного цикла очень нравится моим подписчицам,
поэтому в среду, 22го декабря в 20:00 мск я проведу вебинар в рамках Клуба гормональной йоги на тему «Синхронизация месячного и лунного цикла».
- Основные стадии лунного цикла
- Энергетическая роль Луны в жизни женщины
- Секреты месячного цикла
- Связь месячного цикла с лунным и их синхронизация
Регистрация на вебинар:
С уважением, Татьяна Элль
авторизуйтесь