Как привести в тонус свои мышцы счастья

1. Осознайте свою силу. Нередко приходится слышать, как люди утверждают, что находятся во власти эмоций, являются их рабами. На самом деле должно быть все наоборот — это эмоции призваны служить нам.

2. Начните день с упражнения счастья. Например, вы отправляетесь на пробежку каждое утро с восходом солнца или составляете список благодарностей всем окружающим, прежде чем подняться с кровати.

Придумайте ритуал для разогрева мускулов счастья, пусть они работают в течение всего дня!

3. Окружите себя красотой. Создайте дома обстановку, которая вам по душе и которая будет радовать глаз каждый день. Составьте в вазе композицию из цветов. Слушайте приятную музыку. Продумывайте, что надеть.
Активно формируйте мир вокруг вас, влияйте на него, вместо того, чтобы поддаваться его влиянию.

4. Улыбайтесь. Что появилось раньше, улыбка или ощущение счастья? Над этой загадкой стоит поразмыслить.

5. Скажите «нет» тем вещам, которые делают вас слабее. Жизнь проходит, и мы не вечны на этой планете — признайте этот факт. Чем больше мы тратим время на то, что вызывает у нас стресс, тревогу, беспокойство, приводит к нервному истощению, тем меньше его останется на приятные моменты.

6. Скажите «да» всему, что дает вам энергию, открывает сердце и наполняет вас благодарностью, соответствует вашему представлению об идеальной жизни.

7. Тренируйте не только душевные, но и телесные мускулы. Физические упражнения снимают грусть. Вы почувствуете себя счастливее после прогулки, занятий танцами или часа занятий йогой.

8. Решите для себя, что для вас хорошо. Сформулируйте, отсутствие чего в вашей жизни порождает замкнутый круг и не допускает в вашу жизнь счастья.

9. Наденьте шоры на глаза — научитесь не замечать не нужные вам моменты. В мире немало негатива и страха.

10. Не отказывайтесь от грусти. Секрет счастья не в том, чтобы подавлять неугодные нам чувства. Секрет — в понимании того, что если иногда мы и чувствуем себя не лучшим образом, это еще не конец света. Правда в том, что счастье и несчастье не исключают друг друга. Счастье и грусть подобны приливам и отливам. Они могут существовать бок о бок.