Эта медитация особенно рекомендована женщинам, когда их охватывают неконтролируемые эмоции.
Женское эмоциональное поведение тесно связано с Лунным циклом. В некоторые дни мы чувствуем потерю концентрации, беспокойство, стресс. И данная практика поможет справится с этим. Здесь дыхание автоматически замедляется, что в свою очередь влияет на состояние ума. Вы сможете успокоить и сбалансировать свой ум.
- Выпейте стакан воды перед медитацией.
- Сядьте в Простую позу со скрещенными ногами, спина прямая. Удерживайте Горловой замок.
- Перекрестите руки на груди и поместите кисти подмышки, плотно зажав их.
- Теперь поднимите плечи как можно выше к ушам.
- Дыхание: автоматически станет медленным и глубоким
- Глаза — закрыты.
- Подержите позу в первый раз — 3 минуты, постепенно, регулярно выполняя медитацию, доведите время медитации до 11 минут.
Чувствуйте себя спокойно и уверенно всегда.
Ссылка на это место страницы:
#stop
❗️ Курс 7 уроков более не актуален.
Но вы уже СЕЙЧАС можете подключиться к обновленной версии, кликайте по кнопке и получите доступ:
7 бесплатных уроков из Гормональной йоги, которая может Вам помочь:
- Восстановить функцию яичников;
- Восстановить гормональный фон;
- Стимулировать овуляцию и зачать ребенка;
- Убрать симптомы менопаузы;
- Помолодеть, похорошеть;
- Сохранять женское здоровье, свежесть и красоту.
Ссылка на это место страницы:
#comments
авторизуйтесь