Как расслабиться, чтобы восстановилась энергия? Если даже после выходных вы чувствуете усталость, разочарование и нежелание начинать рабочую неделю, помните, что:
1. Отдых должен быть регулярным. Планируйте хотя бы один день в неделю без работы, полностью посвященный отдыху.
2. Выходной день должен контрастировать с обычными будними днями. Если вы провели всю неделю в офисе перед экраном компьютера, возьмите выходной, чтобы погулять в парке на природе. И наоборот, если вы не спите всю неделю, позвольте себе спокойно провести день в удобном кресле или на диване за просмотром любимых фильмов.
3. Планируйте свой рабочий день так, чтобы вы не спешили, не нервничали и не были беззаботны. Не пытайтесь в этот день заниматься множеством разных дел. Делайте все размеренно, медленно. Замедляйтесь.
4. Не меняйте привычный режим сна. Многие позволяют себе смотреть социальные сети и телепередачи допоздна накануне выходных. Ученые недавно показали, что такое нарушение режима отрицательно сказывается на работе головного мозга и даже приводит к уменьшению размеров извилин лобных долей.
5. Постарайтесь проводить больше времени в отпуске с семьей. Помните, что объятия очень полезны как для детей, так и для взрослых.
6. Окружите себя в этот день позитивными людьми, смейтесь, радуйтесь, веселитесь.
7. По возможности выключите телефон на несколько часов, не проверяйте почту и мессенджеры. Проведите это время полностью, наедине с собой и не думайте о работе.
Хорошего отдыха!
❗️ Курс 7 уроков более не актуален.
Но вы уже СЕЙЧАС можете подключиться к обновленной версии, кликайте по кнопке и получите доступ:
7 бесплатных уроков из Гормональной йоги, которая может Вам помочь:
- Восстановить функцию яичников;
- Восстановить гормональный фон;
- Стимулировать овуляцию и зачать ребенка;
- Убрать симптомы менопаузы;
- Помолодеть, похорошеть;
- Сохранять женское здоровье, свежесть и красоту.
авторизуйтесь