Растяжка - источник эндорфинов

Существование эндорфина  ученые доказали около 150-ти  лет назад, заметив, что положительные эмоции, переживание чувства радости, счастья, веселья – возникают в человеческом мозге с участием этого гормона. Чуть позже было установлено, что эндорфин - это еще и природное обезболивающее, которое вырабатывается телом в ответ на сильные физические нагрузки. Именно поэтому люди, активно занимающиеся спортом, после интенсивных тренировок испытывают значительный душевный подъем и прилив хорошего настроения.

Как выработать в своем теле эндорфины?

Выработку эндорфинов и других гормонов счастья стимулируют физические нагрузки. Это показали ученые с помощью магнитно-резонансной томографии - они обнаружили увеличение активности головного мозга, вызванной ощущением счастья после 20-минутной физической нагрузки. А вот после 20-минутного лежания на диване таких позитивных изменений выявлено не было.

Физическая нагрузка или растяжка мышц
Любая физическая деятельность значительно увеличивает концентрацию гормонов счастья! А умеренная растяжка хорошо способствует приливу крови к занемевшим или затекшим органам. И одна из замечательных идей получения эндорфина вов время растяжки  состоит не в том, чтобы сильнее растягивать уже известные вам мышцы, а растягивать те точки, о существовании которых вы забываете или не задумываетесь, например межреберных мышц, пальцев на ногах, мимические мышцы. В этом вам очень хорошо помогут занятия йогой.

Растяжка и физические упражнения – идеальный способ поднять жизненный тонус и выработать нужную организму дозу эндорфинов.

Для нашего тела счастье – это химическая реакция, проходящая  при непосредственном участии гормонов. Обеспечьте себя необходимыми веществами для счастья!