8 советов, как сохранить красоту осенью

Холодная промозглая погода может не только вызвать хандру, но и повлиять на внешность.

Здоровые волосы

Осенью волосы выпадают активнее, и это естественный процесс их обновления, рождения и роста. Чтобы укрепить их, организму необходимы витамины В5 и Н. Поэтому крайне важно включать в осенний рацион такие продукты как злаки и зеленую фасоль.

Делайте питательные маски для волос два раза в неделю, чтобы холод не сделал их слишком сухими.

Обновленная кожа

Чтобы кожа не теряла естественное сияние и выглядела здоровой, нужно стимулировать ее обновление. В этом помогут деликатные скрабы с мелкими гранулами. Пользуйтесь скрабом один раз в неделю, и не забывайте о ежедневном увлажняющем креме.

Защита от отопления и горячей воды

В холодное время отопление помещений буквально иссушает кожу, поэтому важно следить за уровнем влажности в доме. Можно расставить в комнатах емкости с водой или увлажнитель.

Для защиты кожи от сухости мыло лучше заменить на мягкий кремовый гель со сбалансированным уровнем pH, и не принимать слишком горячие ванные или душ.

Увлажнение и питание

Перед выходом на улицу на лицо не забывайте наносить увлажняющий крем и защитный бальзам для губ.

Еда для красоты

Селен, а также витамины А и С помогут поддерживать кожу молодой и эластичной. Витамин А — отличный антиоксидант, который содержится в шпинате, брокколи, оранжевых овощах и фруктах.
не забывать о восьми стаканах воды, которые нужно выпивать ежедневно.
Кроме того, антиоксиданты можно найти в чае, какао и сое, а цветная капуста, петрушка, перец, киви и цитрусовые являются отличными источниками витамина С.

 Чтобы замедлить процесс старения, нужно регулярно есть орехи и семечки, а также пить соки и напитки с экстрактом алоэ вера, которые помогают регенерации тканей. И, конечно,

А секрет здоровых и сильных волос кроется в добавлении в рацион пивных дрожжей.

Движение

Регулярные физические нагрузки — и вы получите подтянутое и гибкое тело. Отличные способы поддерживать себя в форме — йога. Достаточно уделить себе 20-30 минут в день, чтобы чувствовать себя лучше и выглядеть красивой. Любая физическая активность — главный союзник в борьбе с осенней хандрой.

Борьба со стрессом

Положительные эмоции для красоты лучше любой косметики. Поэтому крайне важно ловить любой свободный момент, чтобы провести время с удовольствием. Прогулки в парке, медитации, встречи с друзьями и близкими — все это помогает бороться со стрессом.

Умение расслабиться и воспринимать все с юмором помогает не тратить понапрасну нервные клетки.

Обновление аромата

Холодной осенью и зимой стоит обратить внимание на теплые ароматы с восточными, тропическими или древесными нотками. Такие запахи «согревают» и повышают настроение.