Как йога поможет похудеть?

Безусловно, йога была задумана, как духовная и оздоровительная практика. И все же каждая женщина хотела бы с ее помощью похудеть. У нас есть отличная новость: йога не просто помогает избавиться от лишних килограмм, она устраняет глубинные проблемы набора веса. В итоге вы получаете стройное тело, тонкую талию и сильные мышцы без насилия над собой. Самое главное, что практика йоги – это истинное удовольствие.  

Мы привыкли думать, что стройное тело – это принудительные и изнурительные тренировки. Если вы ходите в фитнес-центр и сгоняете с себя семь потов и шкур, то эффект не заставит себя ждать. Но как только вы прекратите заниматься, вес обязательно вернется. Так всегда происходит, когда устраняются только симптомы. 

Йога же работает с телом комплексно, а именно:

• За один час практики йоги сжигается от 250 до 500 калорий. Осознанное дыхание и концентрация на процессе повышают целеустремленность, и жиросжигание увеличивается на 30%.

• Выполняя асаны, работа идет только с собственным весом, поэтому риск получить травму минимален. А вот рельеф от регулярных занятий будет максимально заметен и гармоничен.

• Тело преображается полностью. За счет работы с позвоночником меняется осанка. Скручивания и динамическое дыхание вытачивают талию, а статичные асаны делают линии рук и ног плавными. В результате фигура становится изящной.

• С первых практик йога затягивает и приносит удовольствие. Тело привыкает к мягкой нагрузке. Такое состояние физиологи называют «мышечной радостью». Вы продолжаете заниматься без сопротивления, испытывая при этом душевный подъем.

• Получая неподдельную радость от занятий, вас будет тянуть практиковать чаще. Если вы полюбили йогу, то это навсегда. Поэтому проблема нехватки времени отпадет, ведь мы всегда находим его на то, что действительно нравится. Ненавистные 3 тренировки в спортзале заменят 4-5 практик йоги в гармонии с собой. А регулярность – это залог хорошего результата в работе по снижению веса. 

В итоге вы худеете, и эффект остается с вами навсегда. Уникальность йоги в том, что она исключает саму возможность набора веса.

Йога – это единственная практика работы с телом, которая влияет на все системы организма. В процессе похудения главную роль играет скорость обмена веществ, за которую отвечают гормоны. Секрет йоги в том, что она воздействует на все железы внутренней секреции, в которых гормоны вырабатываются. 

Благодаря регулярной практике, гормональный фон приходит в равновесие, обмен веществ ускоряется, а значит вы худеете. Прибавьте к этому йогические дыхательные гимнастики, которые насыщают кровь кислородом, а организм питательными веществами. Очевидно, йога – это лучший инструмент для похудения с пользой для здоровья.

Если вы хотите быстро ускорить обмен веществ, то займитесь Гормональной йогой. Ее особенность в том, что практика построена таким образом, чтобы активно стимулировать все железы внутренней секреции в правильном порядке. Гормональный фон приходит к балансу и метаболизм ускоряется, а вес уходит. 

За счет правильной выработки гормонов вы не только похудеете, но и улучшите состояние кожи и волос. Повысится стрессоустойчивость и не будет необходимости «заедать» проблемы. Таким образом вы избавитесь и от симптомов, и от причин набора лишнего веса. 

Практиковать Гормональную йогу можно 2 раза в неделю или каждый день, в любом случае результат будет быстрым. Повторяя упражнения из видео-уроков, вы легко их усвоите и запомните. Останется только насладиться практикой и потрясающим эффектом. С Гормональной йогой стройная фигура вам обеспечена!

С уважением, Татьяна Элль.