Сядьте или лягте. Займите такое положение, чтобы вы почувствовали расслабление и комфорт.
Закройте глаза. Позвольте себе расслабиться и отстраниться на время от окружающего мира. В течение минуты просто подышите глубоко и не спеша.
Вообразите, что вы сидите перед цветущем полем. Нежный ветер плавно колышет зеленые травы и яркие полевые цветы.
Когда вы вдыхаете, цветы движутся к вам. Когда вы выдыхаете, цветы удаляются от вас. При вдохе пространство становится меньше, а при выдохе-больше. Иногда вы видите все поле, а иногда вы видите и замечаете отдельные цветы. Пространство успокаивает, наполняет вас безмятежностью и равновесием.
Сейчас вглядитесь в голубое небо. Заметьте его бесконечность и безмятежность. А теперь загляните внутрь своего сердца. Понаблюдайте за мыслями, которые приходят к вам и уходят. О чем вы думаете больше всего? Какие мысли не отпускаю вас? Если ваши мысли критичны, вы настроены негативно на будущее, осознайте и с каждым выдохом отпускайте эти мысли от себя.
Свое внутреннее пространство с каждым вдохом вы наполняете покоем и безмятежностью. Вы наполняетесь спокойствием и уверенностью в будущем.
В течение минуты побудьте в состоянии расслабления и успокоения.
В конце сделайте несколько глубоких вдохов и медленно откройте глаза.
❗️ Курс 7 уроков более не актуален.
Но вы уже СЕЙЧАС можете подключиться к обновленной версии, кликайте по кнопке и получите доступ:
7 бесплатных уроков из Гормональной йоги, которая может Вам помочь:
- Восстановить функцию яичников;
- Восстановить гормональный фон;
- Стимулировать овуляцию и зачать ребенка;
- Убрать симптомы менопаузы;
- Помолодеть, похорошеть;
- Сохранять женское здоровье, свежесть и красоту.
авторизуйтесь