Приветствую Вас. В этом видео я покажу Вам упражнение из йоги для лица, которое способствует накоплению энергии, а так же улучшает энергообмен и кровообращение в Вашем лице.
Для этого сделайте глубокий вдох, сверните язык калачиком так, чтобы кончик языка касался мягкого нёба. Конечно возможно, что с первого раза у Вас это не получится, но с практикой начнет получаться все лучше и лучше.
И затем мы закрываем глаза и концентрируемся на кончике носа. При этом мы дышим ровно и спокойно, глубоко. И концентрируемся на кончике носа. Делаем так в течении 10 секунд.
Итак, делаем вдох (глубоко вдыхает), язык касается мягкого нёба, закрываем глаза и концентрируемся на кончике носа (проделывает упражнение). И расслабляемся. Отлично. Сделаем еще раз.
Вдох (глубоко вдыхает), язык калачиком, закрываем глаза, концентрируемся на кончике носа. Дышим ровно и глубоко, не задерживаем дыхание. Дышим спокойно и ровно (проделывает упражнение). Открываем глаза. Расслабляемся.
И если Вы чувствуете себя хорошо, комфортно. Вас не бросает в жар, у Вас не начинает быстро биться сердце, то можно сделать еще один раз. Делаем вдох (глубоко вдыхает), язык калачиком, закрываем глаза, концентрируемся на кончике носа. Дышим ровно и спокойно (проделывает упражнение).
И расслабляемся. Я думаю, что Вы уже почувствовали, что кровь приливает к Вашему лицу, Вы почувствовали жар. Ну и как я сказала, если сердце начало биться быстрее, то это хорошо. Но, если Вы чувствуете дискомфорт, то остановитесь.
Это упражнение можно делать по 10 секунд 3 захода. Если Вы чувствуете дискомфорт, то делайте только 1 заход, может быть даже 5 секунд. Смотрите как Вы себя ощущаете. Обращайте внимание на то, как Вы себя ощущаете и уделяйте внимание вашему телу.
Это упражнение можно проделывать каждый день. Лучше всего, его проделывать по утрам. Так же его можно проделывать, когда вы устали. Если чувствуете в течении дня, что энергии не хватает, можно сделать это упражнение.
И Вы сразу ощутите, как зрение стало лучше, краски стали по ярче и появилась ясность в голове. Энергия приливает в голову и Вы можете думать. Вам дает это упражнение вот такую способность.
Ну что же, я желаю Вам радости, здоровья, счастья и красоты.
PS Подробнее о курсе “Санкальпа йога для лица” Вы узнаете здесь:
авторизуйтесь