Гормональная йога для женщин – Татьяна Элль

В суете постоянно меняющегося мира практика йоги призвана нести спокойствие, умиротворение и гармонию. В ней есть уникальное направление — гормональная йога, особенно полезная женщинам, которые хотят сохранить или восстановить отличную физическую форму, молодость, здоровье и чувствовать себя по-настоящему счастливой.

Что такое гормональная йога, в чем ее уникальность, как эта практика повлияет на ваше здоровье, какие проблемы решает и в каких случаях ей заниматься противопоказано, я расскажу в этой статье.

Гормональная йога создана для поддержания внутреннего равновесия организма через хорошо продуманную последовательность асан, дыхательных и энергетических тибетских практик, которые приводят в гармоничный баланс все функции эндокринной системы. Этот уникальный метод йога-терапии был разработан всемирно известной Диной Родригез.

Дина — бразильский психолог, учитель йоги и терапевт. Она практиковала физические упражнения с самого детства, а позже, уже в более зрелом возрасте, почувствовала любовь к хатха-йоге. В 40 лет Дина поняла для себя, что йога — это то, что она искала, и с тех пор уделяла много времени хатха-йоге, параллельно изучая и другие направления восточных практик.

Когда Дине было 63, она проходила осмотр у своего гинеколога, доктора Лучано М. Нардоза., Врач, по итогам осмотра и результатам анализов, был очень удивлен превосходным состоянием здоровья Дины. Он поинтересовался тем, как его пациентке удалось сохранить такую великолепную форму и состояние здоровья в ее возрасте. Дина ответила, что возможная причина — это ее личная практика хатха-йоги.

После беседы с врачом Дина Родригез приняла решение, поделиться своей практикой йоги с женщинами, чтобы помочь им сохранить молодость и здоровье, как это удалось самой Дине. Она назвала свою уникальную методику «Гормональной йогой».

Гормональная йога-терапия для женщин является естественным и целостным методом оздоровления. Эта практика основана на понимании сложных взаимосвязей эндокринных желез, органов и различных систем. Цель этого направления йоги в том, чтобы естественным образом активировать функции эндокринных органов, в особенности гипофиза, щитовидной железы, яичников, надпочечников, и наладить нормальную продукцию гормонов. При этом в гормональной йога-терапии сочетаются упражнения из классической хатха-йоги, энергетические практики Тибета и техники Кундалини-йоги.

Гормональная йога состоит из специальной серии упражнений динамических асан для реактивации продукции гормонов и устраняет большинство последствий гормонального дисбаланса. Асаны сопровождаются интенсивными дыхательными практиками (пранаямы), энергетическими практиками, концентрацией, визуализацией и расслаблением (йога-нидра). Регулярные занятия помогают гармонизировать функции гормональной системы и, следовательно, устранять синдромы низкого или расбалансированного уровня гормонов. Занятия сами по себе приносят чувство удовольствия ощущения радости.

В результате регулярной практики повышается уровень продукции гормонов, облегчаются симптомы менопаузы, а также заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом. Но результаты во многом зависят от упорства и регулярности в практике. Важно не прерывать занятия и тогда гормональная йога-терапия приносит плодотворные результаты, реактивирует продукцию гормонов и возвращает менструации и фертильность.

Несмотря на то, что практика хатха-йоги положила очень важную основу при создании гормональной йоги, между этими направлениями есть множество различий. Хатха-йога — это практика для поддержания здоровья. Гормональная йога имеет более глубокий терапевтический эффект и, прежде всего, оказывает влияние на физиологию эндокринной системы. Динамичные асаны с интенсивными пранаямами создают эффект массажа, улучшения кровоснабжения и реактивации желез. Для усиления результатов, в гормональной йоге используются также Тибетские энергетические практики.

На физическом уровне эффекты гормональной йоги проявляются как укрепление и оздоровление важных органов тела. Как результат регулярной практики отмечается:
— укрепление мышц и повышение их силы,
— правильная осанка,
— повышение гибкости и легкости движений,
— подтянутое тело,
— укрепление костной ткани и повышение насыщенности их кальцием.

На физиологическом уровне гормональная йога, прежде всего, направлена на гармонизацию функций эндокринной системы и восстановление нормального уровня продукции гормонов. В результате регулярных занятий наблюдается:
— профилактика и коррекция состояний, связанных с низкой продукцией гормонов различных эндокринных желез (половых желез, щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы).
— устранение симптомов менопаузы,
— гармонизация физиологического баланса организма в целом,
— омолаживающий эффект,
— возвращение фертильности.

Эндокринная система тесно связана с психологическим состоянием, поэтому практика гормональной йогой также обладают положительным влиянием и на психику. Это проявляется как:
— освобождение от давления стресса,
— снижение депрессии,
— установление комфортного душевного равновесия,
— избавление от бессонницы.

Энергетические практики и специальные асаны производят и такие полезные энергетические эффекты, как:
— активизация жизненной энергии (праны),
— улучшение распределения энергии по чакрам.
— обеспечение жизнеспособности и благополучия.

Упражнения гормональной йоги очень просты и подходят для всех. Никакой предыдущий опыт занятия йогой не требуется. После изучения ежедневная практика занимает приблизительно 30 минут. Практика 3 — 4 раза в неделю дает ощутимые результаты.

• женщины всех возрастов с симптомами низкого уровня гормонов, с проблемами бесплодия, СПКЯ, менструальными расстройствами, предменструальным синдромом, кистами яичников и преждевременной менопаузой.
• женщины в возрасте от 35 лет в качестве профилактической терапии из-за снижения активности яичников и связанного с этим постепенного снижения гормонального производства двух основных женских гормонов: эстрогена и прогестерона.
• женщины в возрасте от 45 лет, которые хотят устранить или облегчить неприятные симптомы наступления менопаузы, такие как приливы, бессонница, ночные поты, эмоциональная нестабильность, депрессия, головные боли, затруднение концентрации внимания, запоминание, снижение либидо, повышение уровня холестерина, выпадение волос, сухость и т.д.

• рак молочной железы (гормональная терапия, до или после операции),
• если была проведена хирургическая операции на раке груди (не в гормонозависимой) требуется медицинское разрешение,
• эндометриоз (требуется медицинское разрешение),
• психиатрические проблемы,
• гипертиреоз,
• крупные миомы (требуется медицинское разрешение),
• боль в животе неясного генеза,
• перенесенные операции на сердце (требуется медицинское разрешение),
• если был аппендицит, но операция по удалению аппендикса не проводилась (терапевтическое лечение),
• серьезный остеопороз (риск переломов),
• лабиринтит (воспаление внутреннего уха),
• состояние после любых операций,
• беременность

Вам необязательно находиться в определенном городе, если вы хотите заниматься гормональной йогой. Овладеть гормональной йогой можно и в комфортной домашней обстановке с помощью видеокурсов от Татьяны Элль, которая преподает гормональную йогу как на русском, так и на французком языках, а также готовит сертифицированных преподавателей гормональной йоги.

Переходите по ссылке (кнопке) ниже, чтобы начать проходить свои первые уроки гормональной йоги совершенно бесплатно.