Почему йога улучшает зрение

В наше время нагрузка на зрение чрезмерно высока. Долгая работа за мониторами, эмоциональное перенапряжение, мерцающий свет ламп, стресс, частые болезни и переживания – все это отрицательно сказывается на способности хорошо видеть.  

И тут помощь йоги просто необходима. Йога помогает справляться с неприятными ощущениями при утомлении глаз, и даже с такими проблемами зрения как близорукость, дальнозоркость, косоглазие, астигматизм, возрастное ухудшение зоркости.

Проблемы зрения можно предотвратить, занимаясь здоровьем  глаз заблаговременно. А если уже чувствуете нарушения, то нужно заниматься ими тем более.

 

5  самых полезных эффектов йоги для глаз

Вот главные эффекты йоги, благотворно влияющие на зрение:

Глубокое расслабление

Напряженные, вечно всматривающиеся в одном направлении глаза закрыты для притока внешних сил. И они постепенно слабеют.  Главная формула хорошего зрения – глубокое расслабление ума и тела, ведь давно замечено, что усталость глаз тесно связана с усталостью тела. Шавасана, пранаямы, йога-нидра – дают самую лучшую  установку на глубокое расслабление.

 

Улучшение кровоснабжения и питания

Глаза – это органы, требующие хорошего кровоснабжения и питания, а это зависит от общего состояния организма и здоровья позвоночника, особенно его шейного отдела.  Недаром говорится: «гибкий позвоночник – молодость глаз». И йога действительно помогает в этом.

 

Тренировка глазных мышц

Глаза необходимо тренировать и не морить  голодом движений. За движение глаз отвечают специальные мышцы, они поддерживают форму, эластичность глазного яблока и хрусталика. Как и все мышцы нашего тела, они нуждаются в правильных тренировках. А здоровый глаз – это хорошо и правильно тренированный глаз. И в йоге есть специальные асаны для таких тренировок.

 

Снятие психического напряжения

Любой стресс, эмоциональное напряжение передается и мышцам глаза. Их тонус повышается, они сдавливают глазное яблоко, что приводит к  деформированию и нарушает правильное формирование зрительной картинки. Йога помогает хорошо справиться с этим избыточным напряжением.

 

Обретение контроля над взглядом

В практике йоги  осознается важность обретения контроля над движениями глаз. А от правильной  центральной фиксации взгляда зависит владение собой и острота зрения.

Можно закрыть глаза на то, что и так прекрасно существует без вашего участия – телевизионные передачи, бесконечные ленты в социальных сетях, но невозможно долго закрывать глаза на свое здоровье. Настоящее и будущее ваших глаз зависит от вас. Сделайте все, чтобы ваше зрение улучшалось, а не портилось.

6 комментариев

    1. Ольга
    2. 2 года назад
    3. Ответить

    Здравствуйте Татьяна! Я согласна со всем , что вы написали. У меня есть проблема со зрением.. И хотелось бы исправить ., улучшить зрение и узнать поподробнее про йогу для зрения. Я не слышала что йога . С уважением , Ольга.

    1. Nataly T
    2. 2 года назад
    3. Ответить

    Гормональная йога для женщин – решение многих вопросов по женскому здоровью. Начала заниматься йо

    1. Nataly T
    2. 2 года назад
    3. Ответить

    Я начала заниматься йогой в 15 лет. Упражнения взяла из женского журнала. С декабря 2014 занимаюсь по курсу гормональная йога для женщин. Сейчас мне 66 лет. Чувствую себя хорошо. Читаю без очков. Спасибо Татьяне Эль!

    1. ольга
    2. 2 года назад
    3. Ответить

    хочу исправить зрение ( катаракту) без операции

    1. ольга
    2. 2 года назад
    3. Ответить

    хочу исправить зрение ( катаракту) без операции
    хочу попробовать

Напишите, что вы думаете об этом?

Ваш емейл не будет опубликован. Обязательные поля для заполнения *

*
*