Вы, должно быть, думаете, что преувеличенное выражение лица требует хорошего контроля над лицевыми мышцами. Я могу сказать вам, что это – не так. Для этого требуется всего лишь несколько сильных мышц и многократное повторение.
Если вы сами слишком экспрессивны, вам необходимо научиться тому, как контролировать выражение лица. Для того чтобы избавиться от морщин вам нужно научиться тому как их расслаблять.
Когда я начала делать упражнения для лица, я заметила, что некоторые мышцы лица у меня действительно слабые. Я не могла выполнить все упражнения, я просто не могла выполнять движения этими мышцами вообще! В некоторых упражнениях я могла двигать мышцами, но не по отдельности. Была группа других мышц, которыми я тоже решила двигать. С некоторыми у меня получилось, но я была неспособна выполнить необходимое количество повторений, и я вынуждена была тренировать их более длительное время.
Насколько силен ваш контроль?
- Сможете ли вы посмотреть вверх, не морща лоб?
- Если – да, то сможете ли вы поднять брови, не наморщив лоб?
- А сейчас проделайте то же самое, но проделайте это одной бровью
(я не могу это сделать)
- Вы можете напрячь ваше нижнее веко?
- Вы можете двигать кожей головы?
- Вы можете шевелить ушами?
- А как насчет того, чтобы быстро раздувать ноздри, как кролик?
Как вы учитесь контролировать своё выражение лица
Вы можете практиковать различные выражения лица перед зеркалом, и вы достигните хороших результатов.
Но для того, чтобы получить полный и подробный контроль над лицевыми мышцами, вам следует попробовать упражнения для лица. Они помогут вам больше осознавать мышцы вашего лица, и вы научитесь контролировать их по отдельности.
Контроль лица можно освоить до определенной степени только с зеркалом, упражнения для лица высвобождают напряжение и восстанавливают оптимальную длину лицевых мышц. Это означает, что вам не нужно вытягивать застрявшие, укороченные мышцы, и вы легко сможете придать такое выражение своему лицу, которое вам нужно. Это также ключ к тому, чтобы избавиться от морщин.
Что происходит с морщинами?
Известно, что одной из основных причин формирования морщин являются повторяющиеся выражения лица. Вы морщите свою кожу, пользуясь одним и тем же шаблоном снова и снова. Со временем морщины врезаются в вашу кожу как шрамы.
Этот эффект замечательно демонстрирует Ботокс. Ботокс – это не наполнитель, как например, Рестилайн. Ботокс работает, парализуя мышцу, в которую он введен. Мышца расслабляется и морщинка разглаживается. Более того, вы теряете контроль над этой мышцей, и лицо не может больше принимать ваши любимые выражения, которые приводят к морщинкам.
Когда вы научитесь контролировать свои мышцы лица, вы знаете, когда двигать ими, а когда расслаблять по желанию. То, что надо!
Если вы слишком экспрессивный человек, как я, вы начнете замечать, когда вы используете мышцы. Так как они уже больше не находятся в постоянном напряжении, то вы уже не так склонны напрягать их, как раньше. Тогда вы можете начинать работать над повседневным выражением своего лица, убирая дополнительные движения. Сейчас я морщу лоб, когда я удивляюсь или печалюсь, но, не выражая все подряд, как я делала это раньше.
Таким образом, упражнения для лица помогают избавиться от морщин.
Поначалу у вы не все время помните об этом, поэтому результат не такой быстрый и эффективный, как в случае с Ботоксом. Но с другой стороны, вы контролируете свое мышцы и сохраняете свою экспрессивность. Я думаю, что вы получите двойной результат: избавитесь от морщин, не теряя контроля над мышцами лица.
Подробнее об упражнениях для лица вы узнаете в кусе «Санкальпа йога для лица».
авторизуйтесь