Упражнение 2 из курса Санкальпа йога Молодость +

Итак, переходим в следующую позу. Стопы параллельно друг другу, руки на поясе. Вдох – посмотрели вверх, выдох – опустились вниз. Руки параллельны стопам. Вдох – посмотрели вперед, выдох – опустились немного вниз.

Еще раз, вдох – посмотрели вперед, и на выдохе опустились вниз. И так мы продолжаем до тех пор, пока голова не коснётся пола, если это возможно. Почувствуйте, как кровь снова приливает к вашему лицу.

Обогащает его кислородом, обогащает его всеми полезными веществами, которые идут к вам через стопы, из земли. На вдохе – посмотрите вперед, руки на поясе. Подымимся вверх.

Теперь переходим в исходное положение. Закройте глаза, дышите ровно и спокойно. Почувствуйте движение энергии в вашем теле. Открываем глаза.

PS Узнай больше здесь:

Санкальпа йога Молодость + : http://tatianaelle.ru/sekretnaya-joga-molodost/#more-1964

Санкальпа йога для лица: http://tatianaelle.ru/sankalpa-joga-dlya-lica/#more-3136